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天气干燥鼻子干痒怎么办 冬季天气干燥如何保健

生活百科

一、天气干燥鼻子干怎么缓解1、滴薄荷油
在鼻腔中点1-2滴偏油性的物质 ， 比如香油 ， 薄荷油和橄榄油 ， 这种含有一定脂肪 ， 有润滑滋润左右的偏油性物质可以滋润鼻腔 ， 缓解鼻腔干燥;如果鼻子有疼痛不适 ， 薄荷油可以清凉止痛 。
2、热水熏鼻
可以用棉签蘸生理盐水冲洗鼻腔 ， 或是倒一杯热开水 ， 让水蒸气熏一熏鼻腔 ， 保持5-10分钟左右 ， 蒸汽熏鼻可以湿润鼻腔 ， 缓解鼻腔干燥 ， 补充水分 ， 此外 ， 也可预防鼻腔毛细血管因干燥而流鼻血 。
3、按摩额头印堂穴
揪额头的方法不仅可以有效防止鼻子干燥 ， 还能使鼻腔内的黏液分泌增加 ， 保持鼻腔的湿润 ， 预防鼻出血 ， 感冒以及鼻炎等 。
印堂穴：额头部 ， 两眉头中间有印堂穴 ， 用屈曲的拇指和食指轻轻低揪印堂穴 ， 并做做轻柔和缓的揉动 ， 以局部感觉发麻 ， 发胀为宜 ， 一般揪揉2分钟为宜 。
【天气干燥鼻子干痒怎么办 冬季天气干燥如何保健】4、涂抹眼药膏
天气干燥之时 ， 鼻子容易干燥者 ， 建议用棉签沾抹眼药膏 ， 轻轻的涂抹在鼻腔 ， 可以起到滋润鼻腔粘膜 ， 消炎止痛的作用 ， 对鼻子干燥疼痛很有效果 。
5、按摩鼻穴
每天做鼻部摩擦或者按摩鼻穴可以促进鼻部血液循环 ， 促进鼻腔分泌物的增加 ， 滋润鼻腔 。每天用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼数次 ， 用食指旋转按摩“迎香“穴数次 ， 加强鼻部血液流道 。
6、饮食注意
天气干燥导致鼻子不适 ， 建议多补充一些维生素A ， B2 ， C ， 有助于鼻膜上皮的恢复 ， 因为维生素B2能增强细胞功能 ， 促进鼻粘膜纤毛的运动 ， 而维生素C则对毛细血管有一定的保护作用 ， 平日里多喝水 ， 少吸烟喝酒 ， 多吃水果数次啊 ， 少食燥热之物 ， 对于改善鼻腔干燥也是有一定益处的 。
7、改善居室的空气湿度
如果家里太过于干燥 ， 可以在屋里放盆水或买个空气加湿器来增加居室的空气湿度 。另外再配个湿度计 ， 以便随时观察居室的空气状况 。
另外 ， 鼻子干燥时千万别抠 。鼻腔粘膜上遍布着肉眼看不到的纤毛黏液系统 ， 它们是鼻腔的清洁工 。这些组织从鼻腔后部往鼻腔前部生长 ， 能挡住灰尘 ， 鼻痂正是吸进去的东西沉积而成的 。这种清洁以15分钟为一个周期 ， 基本可以将所有吸入鼻腔的赃物向外排干净 。
所以 ， 用手指头抠鼻子是个极不好的习惯 ， 因为这个粗暴的动作会损坏鼻子的纤毛黏液系统 ， 破坏鼻子的自洁功能 。正确方法是拿消毒棉签 ， 沾上生理盐水 ， 轻轻地将鼻痂从里往外掏出来 。
二、冬季天气干燥怎么补水冬季来临 ， 气候变得越来越干燥 ， 空气很容易带走肌肤中的水分 ， 导致皮肤干燥缺水 ， 严重的甚至出现脱皮情况 ， 面对这一问题 ， 我们应该怎么办呢?下面39健康网小编就为大家分享四个补水保湿方法 ， 解决肌肤脱皮带来的困扰 ， 帮大家快速恢复水润肌肤 。
蒸脸
在洁面后 ， 将平时用的保湿补水产品涂抹在脸上 ， 然后将脸盆盛上热水 ， 再加入适量的甘油或者精油等护肤品 。将脸置于脸盆上 ， 待蒸汽上升时 ， 让它熏在脸上 ， 以面部潮红为止 ，  。一周可使用一到两次 。蒸汽蒸脸可以加快面部血液循环 ， 滋润肌肤 ， 有效改善皮肤干燥脱皮现象 。
补水化妆水
用补水功能强大的化妆水补水是很不错的选择 ， 因为化妆水易吸收 ， 能即使补充肌肤的水分 ， 令肌肤水水润润的 。但最好远离含有酒精的化妆水 ， 避免刺激皮肤 。使用完后记得再使用含油的面霜或乳霜 ， 这样能紧紧锁着肌肤内的水分 ， 不被空气带走 。
随身携带保湿喷雾
到了干燥季节 ， 要养成随身携带保湿喷雾的习惯 ， 随时随地为皮肤补充水分 。活泉水喷雾有很好的舒敏、镇定、补水作用 ， 但是它不保湿锁水 ， 只能产生短暂的舒缓效果 ， 皮肤依旧会缺水 ， 所以还是选择添加了透明质酸、芦荟精华、玫瑰水等成分的保湿喷雾为好 ， 这样的保湿性会稍强些 。
夜间密集补水
夜间是皮肤修复的最好时机 ， 在夜间皮肤吸收性特别好 ， 所以在此期间要为肌肤提供充足的养分和水分 ， 这个时候就要用上高营养的护肤品 ， 如：补水精华液、睡眠面膜等 ， 这样就能保证肌肤的所需的营养 ， 皮肤就会变得水润起来 。
三、冬天皮肤干燥吃三种补水菜渐入寒冬 ， 天气寒冷干燥 ， 很多人会出现皮肤瘙痒、嘴唇眼角干涩 ， 甚至皮肤皲裂等不适症状 。要缓解这些不适 ， 补水尤为重要 。除喝水外 ， 以下三种蔬菜是冬季补水的最佳选择 ， 不妨一试 。
白萝卜 。俗语说“冬吃萝卜夏吃姜” ， 萝卜含水量高达93.4% ， 是冬季补水的首选 。白萝卜生吃促消化 ， 因为其辛辣的成分可促进胃液分泌 ， 调整胃肠功能 ， 还有很强的消炎作用 。熟吃能补气顺气 ， 尤其和猪肉、羊肉等一起炖着吃 ， 效果更佳 。此外 ， 萝卜中的矿物质含量也很高 ， 可以增强人体免疫力 ， 预防感冒 。
冬吃白萝卜可以尝试以下几种搭配：白萝卜+梨 。梨有润肺凉心、消痰去火的功效 ， 跟白萝卜一起榨汁喝 ， 不仅能掩盖白萝卜的辛辣味 ， 还可以让食疗功效加倍 。白萝卜+羊肉 。冬季吃羊肉可驱散寒冷 ， 还能补气益血、滋养肝脏、改善血液循环 。但“肉生痰” ， 羊肉吃多了容易上火 ， 如果和有清凉作用的白萝卜一起炖着吃 ， 不仅化痰、泻火 ， 而且还能解油腻 ， 让营养互补 。
大白菜 。冬季蔬菜水果的种类不多 ， 为了保证维生素C的摄入 ， 大自然“赐予”我们大白菜 。大白菜中的维生素C含量高达30毫克~40毫克/100克 ， 在同类蔬菜中属于高含量 。维生素C有美容护肤的功效 ， 再加上大白菜水分含量很高 ， 所以大白菜是冬季必备蔬菜 。
大白菜部位不同 ， 含水量也不同 ， 因此做白菜可以分档取料 ， 选择不同的方法烹饪 。白菜心比较嫩 ， 可以用来凉拌或蘸酱 ， 做成白菜心拌海蜇、白菜心拌豆腐丝、大拌菜等 。前半部分叶子可以涮火锅、白菜丸子炖豆腐、包饺子 。后半部分比较厚的帮 ， 耐高温爆炒 ， 可以做成炝炒白菜丝 ， 或者也可以腌制成四川泡菜 。
绿豆芽 。绿豆芽味道鲜美 ， 是滋养润燥、清热解毒的好选择 。跟原豆相比 ， 绿豆芽维生素含量增加 ， 矿物质利用率提高 ， 并且蛋白质和多糖更易吸收 。绿豆芽富含的膳食纤维还可以改善胃肠道功能 。同时 ， 豆芽水分含量也高 ， 可以补水 。中医认为 ， 豆芽菜性寒 ， 味甘 ， 具有利湿清热、降脂破瘀、除胃气积结的功效 ， 烹调时应配上一点姜丝 ， 以中和它的寒性;烹调时油盐不宜太多 ， 要尽量保持其清淡的性味和爽口的特点;豆芽菜下锅后要迅速翻炒 ， 适当加些醋 ， 才能保存水分及维生素C ， 口感才好 。
四、冬季皮肤补水先健脾润肺冬季天气干燥 ， 身体各部位都会面临缺水问题 。39健康网编辑告诉你 ， 如果想在冬季依旧做个水润美人 ， 就要做好补水工作 ， 而想要补水取得好效果 ， 就要先补脾后润肺!
皮肤补水第1步：健脾
冬季皮肤干燥起皮 ， 大多数是脾胃功能失常造成的 。脾为后天之本 ， 气血生化之源 。脾胃功能正常 ， 气血旺盛 ， 人体才能有充足的水分 ， 皮肤才有可能得到濡润 。而一旦脾胃功能失常 ， 津液生化不足 ， 身体就会像没有水源的水库 ， 皮肤得不到水分的滋养 ， 自然就会干枯萎黄无水分 。
冬季想要补水 ， 一定要先补脾益气 ， 才能化生津液 ， 通达阳气 ， 才能有充足的津液随阳气散布 ， 为滋润皮肤打下良好的开端 。
皮肤补水第2步：润肺
通过健脾后 ， 我们向身体输送了大量水液 ， 从而不必担心“水源”的问题 。那么这些水液要如何输布到你的全身肌肤呢?这时就要发挥肺的作用了 。水分要经肺的宣发作用 ， 如喷泉一般将水液均匀灌溉到人体 ， 才能濡养五脏六腑 ， 全身肌肉 ， 润泽皮肤 。若肺的功能失常 ， 失去了输布水液的能力 ， 身体也就不能得到正常的濡养滋润 。
中医常讲：肺主皮毛 ， 肺的好坏直接影响到皮肤和毛发的质量 ， 直接影响到你的容颜 。肺养好了 ， 自然面色红润、皮肤细腻、光彩照人;反之 ， 肺不好则会让你面容憔悴、黯淡无光、缺乏青春的靓丽 。

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