肠胃不好冬季吃什么好呢？
肠胃不好冬季吃什么好呢？
【肠胃不好冬季吃什么好呢？】一要香 老年人味觉、食欲较差 ， 吃东西常觉得缺滋少味 。因此 ， 做饭菜要注意色、香、味 。
二要好 老年人体内代谢以分解代谢为主 ， 需要用比较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗 。如多吃一些鸡肉、鱼肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉以及豆类制品 ， 这些食品所含蛋白质均属优质蛋白 ， 营养丰富 ， 容易消化 。
文章插图
三要杂 蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水是人体所必需的营养素 ， 这些营养素广泛存在于各种食物中 。为平衡吸收营养 ， 保持身体健康 ， 各种食物都要吃一点 ， 如有可能 ， 每天的主副食品应保持10种左右 。新鲜蔬菜是老年人健康的朋友 ， 它不仅含有丰富的维生素C和矿物质 ， 还有较多的纤维素 ， 对保护心血管和防癌防便秘有重要作用 。
推荐阅读
- 7个坏习惯伤肠胃，你中招了吗?
- 银手镯变黑是身体不好吗
- 冬季养生粥做法 冬季女人补肾养生粥大全
- 天气干燥鼻子干痒怎么办 冬季天气干燥如何保健
- 冬季预防疾病小常识_肠道传染病的预防措施有哪些
- 红茶更适合冬季喝
- 红茶冻做法
- 孕妇能吃腌菜吗 孕妇吃腌菜好不好
- 起亚销量为什么不好
- 冬天红虫怎么钓鱼