儿童不吃早餐的危害是什么
【儿童不吃早餐的危害是什么】
1、不吃早餐容易患消化道疾病：孩子经过一夜睡眠 ， 早晨肠内食物已消化殆尽 ， 急需补充 。如果早餐吃不好 ， 午饭必然大增 ， 造成胃肠道负担过重 ， 导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病 。
2、不吃早餐会影响大脑发育：饥饿时血糖降低 ， 会使大脑出现障碍 ， 产生头晕、注意力不集中 ， 记忆力减退 ， 易疲劳 ， 甚至影响大脑功能 ， 导致智力下降 。专家们发现 ， 在智力水平相差无几的情况下 ， 吃早餐孩子的反应速度明显高于不吃或少吃早餐者 。这是因为不吃早餐的人 ， 大脑就会因营养和能量不足 ， 不能正常发育和运作 ， 久而久之就会妨害记忆力和智能的发展 。
3、不吃早餐体内胆固醇增高：不吃早饭的人比吃早餐者胆固醇高33% ， 而所有胆固醇高的儿童 ， 血管中都有脂肪纹 ， 它是动脉粥样硬化的早期迹象 。
4、长期不吃早餐还容易患胆结石：人在空腹时体内胆汁中胆固醇的浓度特别高 。在正常吃早餐的情况下 ， 胆囊收缩 ， 胆固醇随着胆汁排出 。如果不吃早餐 ， 胆囊不收缩 ， 长期下去就容易生胆结石 。长期不吃早餐易使人发胖 。早饭与午饭相隔时间过长 ， 大脑不断受到饥饿信号的刺激 ， 使人产生空腹感 。这样 ， 中午吃进的食物特别容易被肠胃吸收 ， 更容易形成皮下脂肪 。而且 ， 由于吃得过多 ， 食物消化后多余的糖分大量进入血液 ， 容易形成脂肪 。
5、不吃早餐容易便秘：在三餐定时情况下 ， 人体内会自然产生胃结肠反射现象 ， 有利身体排毒；反之若不吃早餐成习惯 ， 就可能造成胃结肠反射作用失调 ， 产生便秘 。身体排毒不畅 ， 毒素在体内积累到一定程度就容易化作痘痘 ， 通过这种激进的方式排毒 。
6、不吃早餐影响寿命：人体的健康长寿靠人体生物钟的支配 ， 不吃早餐打乱了生物钟的正常运转 ， 肌体所需营养不能得到及时的补充 ， 生理机能就会减退 ， 再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响 ， 都在影响人的健康长寿 。
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