秋季上火了吃什么水果最好,十种水果清凉解热

秋季是容易干燥上火的季节,大家可以通过调整饮食和放松心情来调节,可以多吃一些富含维生素C的水果蔬菜 。那么秋季上火了吃什么水果最好呢,可以试试下面推荐的几种 。
秋季上火了吃什么水果最好 1.梨
秋季上火首选的水果当然是梨了,梨有润燥止渴、清热化痰和滋阴润肺的功效,适用于咽喉瘙痒、咳嗽和消化不良等症状,很适合秋季上火的朋友们食用 。
2.山竹
山竹有清凉解热、降火润肤的功效,而且山竹中含有丰富的维生素、膳食纤维、钙、磷、钾等元素,也有美容养颜的效果,可以缓解燥火较重引起的暗疮和痘痘等症 。
3.柿子
柿子味甘涩,含有足够的维生素和膳食纤维,经常吃柿子,可以养肺护胃、清除燥火,有除热利肠的作用,所以上火的朋友们可以多吃几个柿子 。
4.柚子
柚子味酸,有清热化痰、止咳平喘、健胃消食的作用,并且柚子果肉中还含有丰富的维生素C,就有很强的抗氧化作用,还可以降低血液中的胆固醇 。
5.香蕉
香蕉味甘性寒,可以清热润肠,促进胃肠的蠕动,可以清肠胃、治便秘,缓解上火的症状,并有疏通血脉、养胃生津、解酒毒的功效,很适合上火的朋友们食用 。
6.西红柿
西红柿中有丰富的维生素C,具有清热解毒、平肝去火的作用,对预防口腔溃疡也有一定的效果,并且经常吃还可以提高人体的免疫力 。
【秋季上火了吃什么水果最好,十种水果清凉解热】 7.橙子
橙子中含有大量的维生素C,不仅有美白嫩肤的作用,还可以促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内的有害物质,另外,经常吃橙子还可以清热降火、生津止渴 。
8. 荸荠
荸荠有利尿通便、凉血解毒和化湿去痰的功效,可以很好的清热泻火,在秋季适当吃一些荸荠,有去火的作用 。
9. 枇杷
枇杷味甘酸,性平,有消食止渴、利尿清热等功效,含有丰富的维生素和各种果糖,适用于咽喉瘙痒、咳嗽和上火的朋友们食用 。
10.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的膳食纤维、维生素和各种微量元素,尤其是维生素A、维生素C和叶酸的含量较高,有清热降火、通便润燥和增强人体免疫力的作用 。
结语:秋季上火了吃什么水果最好,以上十种水果供您挑选,除了饮食方面,还需要保持良好的情绪,因为压力过大或者容易着急的人群更容易上火,所以我们还需要有一个好的心态 。

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