早上和晚上体重相差多少？早晚体重不一样是很正常的现象 ， 这是因为体重受体内滞留的水分、存食影响 。在早餐前测量体重更接近于我们的真实体重值 。今天小编为你介绍这早上和晚上到底查到哪里了 。
文章插图
【早上和晚上体重相差多少 什么时间体重为正常呢？】所谓体重 ， 其实包括以下3种含义：
水重——
体内所有水的重量 ， 包括血流中的水 ， 消化道里的水 ， 还有你身体里各种各样组织细胞中的水分 。
脂肪重——
体内的所有脂肪 。脂肪不仅存在于脂肪易沉积的部位（如大腿、手臂的内侧、还有腹部） ， 还存在于人体的重要器官内及其周围 。肌肉里有脂肪 ， 遗憾的是连动脉壁、静脉壁还有心肌内部也都有脂肪 。脂质是脂肪的基本组成部分 ， 几乎存在于身体的所有细胞里 。脂肪是身体里一种含水分极少的组织 。
瘦形体重——
除了水重和脂肪重的其他体重 ， 比如肌肉、头发、骨骼、软骨和其他组织的重量 。
早晚体重不一样是很正常的现象 ， 这是因为体重受体内滞留的水分、存食影响 。在早餐前测量体重更接近于我们的真实体重值 。
血虚型体质经期减肥方法：薰脐不怕冷
专家表示 ， 如果月经来的量不会太多、经血较稀、颜色较浅 ， 而且下半身有些水肿 ， 体重早晚可相差1公斤 ， 还容易四肢冰冷 ， 连夏天都会觉得怕冷 ， 属于血虚型 ， 需要多吃补血食物 。以薰脐的方式减肥 ， 也会增加血液循环 ， 觉得身体没那么冷 ， 但喝时下流行解便秘的玫瑰蜜枣茶就不适合 。
气滞型体质经期减肥方法：喝玫瑰花茶
月经期间感觉胸部会胀、乳房乳头疼痛 ， 经血颜色变暗、来前容易拉肚子 ， 就是偏向气滞型 ， 大部分人都属于这一类型 。专家认为 ， 气滞型需要降肝火 ， 因此可以喝玫瑰花茶来增加身体气的循环 ， 减肥时采用针灸也比薰脐有效 。
血瘀型体质经期减肥方法：药补食补化瘀
血瘀型则是月经来时有刺痛感、血块多 ， 有时会断断续续拖很久 ， 要停不停很烦人 。在外观上 ， 则可以观察到即使不擦口红 ， 嘴唇四周还会有些黑紫颜色 ， 可选择丹蔘、益母草等中药药补或黑木耳等食补化瘀 。
寒症型体质经期减肥方法：辛辣食物驱寒
至于寒症型的女生 ， 月经来前会开始感到冰冷 ， 经血颜色深黑 ， 身体也容易怕冷 。由于身体过寒 ， 可以选择含肉桂、姜等辛辣食物 ， 或是辛香料多的泰国美食 ， 吃了香汗淋漓 ， 让自己舒服多了 。血虚及寒症型最好都远离冰品 ， 吃烫青菜也比生菜沙拉适合 。
痰湿内阻型体质经期减肥方法：饮食要清淡
痰湿内阻型的女生 ， 则是嗜吃冰冷、甜食 ， 导致体内的湿气较重 ， 体型看起来比较肥胖 ， 常有嗜睡感 。这时陈皮、紫苏等零嘴、薏仁汤 ， 以及中药的黄耆可以帮助去除身体里的痰 。平日饮食最好清淡 ， 并且少吃燥热的油炸品 ， 以及西瓜等富含水分的水果 。
推荐阅读
- 棉纱支数和号数是什么意思
- 黄瓜籽粉的作用和副作用
- g3133和g3132是一趟车吗
- 华米科技和小米什么关系
- 星幻卡贴和水晶卡贴有什么区别
- 板栗和什么一起煲汤喝好
- 桑蚕丝和羊毛哪个保暖
- 预售款发票和购房发票一样吗
- 精华液和乳液的区别 原来不仅仅是价格的区别
- 普洱茶老班章和新班章有什么区别？