老人吃什么零食
老年人要想拥有健康的生活和健康的身体，会受到很多方面的影响，饮食就是一个方面 。老年人在日常生活中只有科学健康的饮食，才最有利于老年人养生保健 。除每天坚持三顿正餐，适当吃些健康零食有助于补充能量和营养 。
营养专家指出，65岁以上的老人适当吃些健康零食，适时、适宜有助于老年人身体健康 。适合的时间是上午九、十点钟，下午三、四点钟，晚上八、九点钟 。选择的食物必须要有营养，但热量不要太高，以水果、牛奶、豆浆及少量的干点面食为主 。偶尔也可适量选择坚果类，如花生、瓜子、开心果、榛子、核桃等 。
睡眠不好的老人，可在睡前喝一杯温热牛奶，或吃两颗核桃，其中的钙、镁元素有助于睡眠 。对记忆力减退的老人，对吃坚果比如核桃、榛子、杏仁、瓜子、花生等，有助于健脑和增加记忆力 。患糖尿病的老人，应选低糖食物，如低脂牛奶、全麦面包、荞麦面、黑米粥、黄瓜、西红柿等 。高血压患者则可以在两餐之间吃一些含钾高的水果，如橙子、苹果、香蕉、哈密瓜，或豆浆、红薯、煮土豆等零食，既可以补充热量又可以调节血压 。患有动脉硬化的老人，可常吃一些富含维生素C和抗氧化剂的食物，如大枣、猕猴桃、柚子、葡萄干等，以增加血管弹性 。
最好正常吃饭，上午或下午可以喝一点大麦茶 。多喝水，，貌似没有太多的零食可以让老人食用 。
水果干之类的，对身体不会有害，还有益
卖点酥饼啊，果子，老人既喜欢，又健康
1. 多吃些坚果类的东西 ,坚果富含不饱和脂肪酸和多种维生素，对中老年人预防心血管疾病很好，闲时来上几粒，营养健身,特别是核桃 键脑的 !
2.多吃水果 如香蕉 预防便秘
3.适当多吃些粗粮
4.注意多喝水 其实多陪他们聊聊天最好
5.还比如板栗、沙琪玛啊，蛋糕，都比较符合老人的胃口 。
但是，无论吃什么都要适量哦
希望能够帮助到你，祝身体健康，望采纳
红枣，蜂蜜
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