女人喝什么补血 尝尝4款补血汤
补血食谱一、云耳红枣黄鳝汤
材料：黄鳝2~3条，云耳3小朵，红枣10个，生姜3片 。
做法
1、云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核 。
2、黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升（8碗量） 。
3、最后用武火煲沸了之后，改为文火再煲上个1个小时，调入适量食盐就可以喝了 。
功效：这道补血汤适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血 。
补血食谱二、桂圆肉姜枣瘦肉汤
材料：生姜3片，红枣15个，猪瘦肉300克，桂圆肉10克 。
1、桂圆肉、红枣洗净，红枣去核 。
2、猪瘦肉洗净，切块 。
3、一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量） 。
4、武火煲沸后，改为文火煲约2小时
5、调入适量食盐便可，此量可供3~4人用 。
功效：这款补血汤还有安神的功效，所以对更年期的女性也大有益处 。
补血食谱三、红枣腐竹白菜汤
材料：白菜640克，腐竹80克，干红枣30克，桂圆肉10克，植物油1汤匙，姜片4克，陈皮、盐各3克 。
做法：
1、红枣、桂圆肉、陈皮洗净 。
2、腐竹浸软，切小段，白菜洗净，切段 。
3、炒锅中放入1汤匙油烧热，下姜片爆香，放入白菜炒软，盛出 。
4、锅中放入9杯水煮开，放入白菜、姜、红枣、桂圆肉、陈皮，大火煮开后转慢火煮2小时 。
5、最后放入腐竹、盐，继续煮1小时即成 。
功效：补血养心，益气延年 。
补血食谱四、马蹄红枣汤
材料：马蹄5个，红枣8个，枸杞30个，冰糖60g，清水800ml 。
做法：
1、准备好食物原料，马蹄与红枣洗净备用 。
2、把马蹄用刀削去外皮，一定要仔细削干净，不然做出来的成品斑斑点点的不好看 。
3、红枣去核切成丁，马蹄也切成与红枣大小差不多的丁 。
4、准备一个奶锅，倒入清水，马蹄与红枣放进去煮开 。
5、煮开后开小火慢炖一个小时，放入冰糖再煮二十分钟 。
【女人喝什么补血 尝尝4款补血汤】6、出锅前加入洗净的枸杞，之后装进甜品碗里即可 。
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