柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸 。同时，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，当然的，对于减肥也是有一定作用的，具体的功效如下！柠檬泡水能减肥?柠檬红茶泡水具有减肥养颜美容的功效，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果 。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养 。?柠檬泡水减肥法?1、第一天，早上先喝柠檬水，然后少吃些早饭 。记住不吃早饭是不行的，因为早饭对人一天的状态都有很大影响，一顿好的早餐可以补充充足的营养 。午饭少吃，晚饭不吃，这一天都要隔一会就喝柠檬水 。柠檬水以自己制作的为好，用凉杯装凉白开，比例大概是1000毫升的水加5片鲜柠檬 。可以多弄一些备用，夏天可以用冰箱冷藏，冬天喝常温的就好 。?2、第二天，应该感觉身体会轻松许多，至少排便会比之前通畅了，仍然是吃好早饭，随时补充柠檬水，但是从第二天开始要每天运动半小时，可以慢跑、游泳、跳舞等，在此过程中补充的水分必须还是按照比例自己调制的柠檬水 。?3、第三天，仍坚持随时喝柠檬水，食量要逐渐有所控制，要注意不要吃海鲜、鱼肉这些胆固醇比较高的东西，吃饭以清淡为主，切忌吃生冷辛辣的食物，保持补充柠檬水，半小时锻炼 。?4、第四天，相信此时柠檬水已经把你的宿便清楚干净了，柠檬水依旧照喝，但是要增加锻炼，把时间延长到一个小时，记住随时补水就是要渴不渴的时候都喝一些，这样锻炼出的汗才能更好地把垃圾毒素带出体外 。?5、第五天跟第四天的状态相同，但是此时的饭量仍要控制，柠檬水还是要正常补充，配合锻炼后，如果出了大量的汗水千万不要立刻去洗，因为锻炼之后人体会排出大量废气和毒素，如果这个时候洗澡，毒素就排不出来了，应隔半个小时洗才是正确的做法 。?柠檬水的含糖量?按5%的糖来算，一纸杯（200克）加糖蜂蜜水中就含能量40千卡，如果喝两杯，就相当于吃1/4碗米饭，所以需要控制体重的人还是需要限量的，不能因为蜂蜜柠檬水好喝就每日豪饮 。?柠檬片泡水的功效?1、美白护肤?柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效 。?2、清热化痰?柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强 。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰 。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出 。?3、解暑开胃?别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾 。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口 。?4、降低血压?柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状 。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低 。?5、抗菌消炎：?柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体 。综上所得，如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕 。但是柠檬红茶的酸度度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心 。
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