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女人气血虚怎么调理?女性补气血的8个偏方

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女人到了35岁以后皮肤和身材开始走下坡路 ， 不少女人出现掉发、长斑、皮肤暗黄等现象 ， 活脱脱的成为了黄脸婆 ， 中医说这一切都是气血虚在作怪 ， 以下女性补气血的8个偏方希望可以帮助到您 。
女人气血虚怎么调理?中医认为脾和黄色是相对的 ， 脾虚的人 ， 皮肤会偏黄 ， 这种黄是毫无光泽的黄 ， 也是亚健康状态的标志 。女人气血虚怎么调理呢 ， 中医上 ， 脾是可以用食物化生为气血的 ， 血足气色自然好 ， 所以通过食补加中药是可以让女人重返好颜值的 。
 
坚持内服中药调理 ， 可以调节体质 ， 调和气血 。因为引起每个人气血不和的原因不同 ， 建议找中医师辨体质后 ， 在医生的指导下有针对性地用药 。
女性补气血的8个偏方 1、补气
脾虚气血不足 ， 大脑就会缺氧 ， 人就总是累、困、乏 ， 久而久之自然影响到身体的修复 ， 憔悴是自然的事 。“气为血之帅” ， 气可以率领血运行到身体的各个部位 ， 提供营养 。气血不足、气血不通 ， 会导致脸部不够“营养” ， 破坏脸部皮肤微环境 。气虚者需补气 ， 补气的药物有人参、黄芪、党参等;
气虚的食疗
(1)气虚
①补益食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等 。
②补益膳食：山药百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生大枣烧猪蹄 。
③忌食少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶、山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、紫苏叶、薄荷、荷叶 。忌烟酒 。
(2)血虚
①补益食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等 。②补益膳食：当归熟地乌骨鸡;山药牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露 。③忌食少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜、荸荠、大蒜等 。血虚者需补血、养血、生血 ， 补血的药物有当归、阿胶、熟地、桑葚子等;气滞者需通气 ， 通气的食物有山楂、玫瑰花等;血淤者需活血 ， 活血的食物有藕节等 。
2、祛湿
气血不足、气血不通的形成有很多原因 ， 比如体内湿气重 ， 湿气会阻塞气血运行的通道 ， 就好像一个人在沼泽里走路 ， 会影响面部的气血运行 。湿气会导致脾虚 ， 脾虚又会加重湿气;恶性循环 ， 阻碍气血运行 。
3、戒掉冷饮
现代人好喝冷饮、穿短衫、吹空调等导致虚寒体质 ， 体内有寒 ， 会凝滞气血的运行 。除了生活中要避免熬夜、少吃冷食少喝冷饮 ， 并注意保暖外 。
4、少生气
另外 ， 有些女性总爱生气 ， 或是对别人发脾气 ， 或是自己生闷气 。中医认为 ， 怒伤肝 ， 而女子以肝为先天 。常常生气会导致肝血不足和肝气郁结 。肝血不足 ， 会导致脸部皮肤营养不够;肝气郁结 ， 会导致气血不通;进而使皮肤出现暗黄、干燥、脱皮等 。
5、改善体质
改善体质是根本 ， 内服中药+食疗是关键 ， 通过食疗也能够起到改善气血的作用 。气血不足、脾胃不好的女性可以经常吃些红枣、淮山、小米粥;肝气郁结的女性可以经常用玫瑰花泡水喝 ， 用佛手瓜煲汤、做菜;痰湿的女性可以经常用陈皮、白扁豆、橘红来煲汤;体质虚寒的女性可以在月经前多喝生姜红糖水、四物汤 ， 前者的作用是“温通” ， 后者的作用则是“补和通” 。
6、加强锻炼
我们还必须加强锻炼 。现代人缺乏正确的锻炼 ， 使人体变得静多动少 ， 这就造成体内气血淤滞 ， 运行不畅 ， 身体出现各种不良的反应 ， 所以我们有必要加强锻炼 ， 畅通气血 。
7、经络疗法
经常做头部、面部、脚部保健按摩消散淤血 ， 并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位 ， 对延缓衰老也有非常积极的作用 。
8、日常保养
调整作息时间
每天晚上十点前就寝 ， 夜间是身体排毒的时间 ， 越晚睡觉身体排毒就没有那么好 ， 体内的垃圾得不到有效的处理 。如果睡眠不好 ， 皮肤就会变得黯淡无光 ， 久而久之成为了别人口中的“黄脸婆” ， 所以睡眠很重要 。
【女人气血虚怎么调理?女性补气血的8个偏方】 注意午休时间
每天的午休也很重要的 ， 午休时间无需太长 ， 一个小时内就好 。午休可以让大脑和身体得到短暂的休整 ， 让气色变得更好 ， 还利于下午更好的投入工作 。
注意防晒
室外紫外线比较强 ， 所以注意防晒 ， 即使是冬天 ， 也要注意 ， 减少色素得沉淀 。
注意饮食
生活中我们吃的食物又的也会引起黄脸婆的现象 ， 比如胡萝卜 ， 南瓜 ， 芒果等 ， 这些含有胡萝卜素多的蔬菜水果 ， 吃多了 ， 血液循环不畅 ， 也会让肌肤变得暗黄 。生活中可以多吃西红柿 ， 西红柿对晒伤后的肌肤恢复有很好的效果 ， 而且还美白 。
注意保养
平时除了使用适合自己的化妆品外 ， 还要给皮肤增添一些营养 。闲暇时间可以做个黄瓜面膜 ， 西红柿面膜 ， 这些美白效果都是非常好的 。
外敷中药面膜改善气血运行
除了以上这些外 ， 还可以外敷中药面膜粉 。可以用一些纯天然的草本药物 ， 制作成健康的外用面膜粉 。通过皮肤本身的吸收能力 ， 改变皮肤微环境 。就像肩背痛、腰痛等 ， 通过外敷的中药 ， 改善局部气血运行 ， 达到治疗目的 。
对于气血不足的女性 ， 专家建议可以用白茯苓、白术等中药打粉后制成面膜泥 。对于气血不通的女性 ， 可以用田七打粉制成面膜泥 。白芷、菟丝子、薏仁等药材都有美白的功效 ， 一般也可以放在面膜内 ， 有改善皮肤暗黄的功效 。以上中药打成粉后 ， 可以用清水或蜂蜜调和 ， 蜂蜜除了黏度高 ， 本身还有滋阴、柔润的功效 ， 是更好的选择 。提醒一下 ， 每个人的体质千差万别 ， 面膜中药材的选择和用量也会不同 ， 最好在医生的指导下使用 。
结语：女人气血虚会导致皮肤暗黄 ， 人显得苍老 ， 以上女性补气血的8个偏方 ， 您只需生活中多注意 ， 注重保养 ， 就会有一个光滑白皙的肌肤 。

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