板栗的营养价值与功效 吃板栗的的好处

板栗是一种坚果食物,平时可以当零食食用,也能用来做汤或者炒菜,口感甜糯,味道清香,很多人都喜欢食用它 。不过你们在吃板栗时,对它的营养价值了解吗?知道板栗的功效有哪些吗?下面我会对板栗做一个详细介绍,想近一步了解板栗的朋友可以随我一起去看看 。

板栗的营养价值与功效 吃板栗的的好处

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板栗的营养价值与功效1、板栗含有不饱和脂肪酸
板栗中含有大量的不饱和脂肪酸还含有多种维生素,这些物质被人体吸收以后能加快血液流动,也能预防冠心病和动脉硬化,对人类高发的心脑血管疾病都有很好的预防作用 。
【板栗的营养价值与功效 吃板栗的的好处】2、板栗核黄素含量高
板栗这种食材中含有大量的核黄素,这种物质可以直接作用于人类的大脑,能提高脑细胞活性,促进脑细胞再生,对提高记忆力和增强智力有很大的好处,另外这种物质还能预防口舌生疮和口腔溃疡 。
3、板栗钙质含量高
板栗这种食材中还含有大量的钙质和多种维生素,这些物质被人体吸收以后维持牙齿和骨骼健康,也能提高骨骼密度,预防骨质疏松和腰腿酸软,另外板栗中还含有一些微量元素和一些天然的抗氧化成分,这些物质可以延缓衰老,也提高人类的肾功能,是延年益寿的理想食材 。

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