大学生一日食谱及营养分析
很不好推荐诶 = =因为都不知道你那边的饮食习惯
有几点饮食要求
早餐吃好 尽量吃鸡蛋 牛奶 还有一些高蛋白的东西
中餐吃饱 主食加肉 蔬菜 饭后半小时 吃水果 苹果 香蕉 猕猴桃都蛮好 可以去火 卟会便秘
晚餐尽量表太丰盛 但蔬菜和水果卟可少 可以在喝一杯牛奶 傍晚是吸收钙的最好时机...
大概就这些了..= = 其实偶们平时只要不偏食 每天吸收足够的维生素和蛋白质 身体就会很健康的说...
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