茶素来具有“美容茶”和“健美茶”之称，特别是乌龙茶 。因为其中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，若是停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉，所以喝乌龙茶可以帮助减肥，下面小编就给大家介绍一下喝乌龙茶减肥的原理吧！喝乌龙茶减肥原理?乌龙茶的茶叶经过适度的发酵后，成为半发酵茶，在这个简单的过程中，产生了乌龙茶独含的多酚 。而这种乌龙茶多酚，在进入体内后，会激活各项身体机能，特别是促进中性脂肪的燃烧，提高能量消耗率，并且有效抑制血液中胆固醇的增加，确实能让你健康减肥瘦身!?乌龙茶除了多酚，还含有一种苦涩成分“单宁酸”，单宁酸与脂肪的代谢有着密切的关系，从而帮你溶解体内积聚已久的脂肪，并让其更容易代谢 。不但如此，常喝乌龙茶还能帮你清除体内积聚物，消脂灭脂，抗衰老抗氧化，因此是非常适合女性的减脂瘦身饮品 。乌龙茶怎么喝减肥?1、早晨起床先喝了一大杯乌龙茶，过二十分钟后就可以吃早饭了，一碗粥撒上咸菜丝或者燕麦面包一杯酸奶 。?2、中午吃饭前半个小时，再喝一杯乌龙茶，中午饭可以吃饱点，饭后半个小时同样再饮用一杯乌龙茶 。?3、晚餐只吃一碗粥或一点水煮菜 。饭前半小时还是要让乌龙茶出场哦 。?除了每天喝乌龙茶，还需要减少油脂类的食物，不喝碳酸类的高糖饮料，多吃蔬菜和水果，少吃主食，例如淀粉类的，面和馒头 。喝乌龙茶，每天不能超过两杯，乌龙茶性凉，喝得太多，对肠胃不好 。每天进行有氧运动，科学的体育锻炼有助于减肥 。喝乌龙茶的禁忌人群?1、缺钙或骨折患者?因为茶叶中的生物碱类物质会抑制十二指肠对钙质的吸收，同时还能导致缺钙和骨质疏松，使骨折难以康复 。?2、神经衰弱或失眠症患者?由于茶叶中的咖啡因对大脑皮质有着明显的兴奋作用，故这类病人若饮茶会使大脑处于极度兴奋状态而得不到休息 。?3、发烧患者?茶叶中所含茶碱能增高人体温度，使药物的降温作用大减乃至消失 。?4、便秘患者?因为茶叶的多酚类物质对肠胃黏膜具有一定的收敛作用，因此便秘患者若喝乌龙茶会加重便秘 。?5、溃疡病患者?因为乌龙茶中的茶碱会降低磷酸二酯酶的活性，使胃壁细胞分泌大量胃酸 。胃酸过多必然会影响到溃疡面的愈合，同时也会抵消某些抗酸药物的疗效 。?6、泌尿系统结石患者?由于茶叶中含有较多的草酸，饮茶将会加重结石的发展 。?7、贫血患者?特别是患缺铁性贫血的病人不宜饮用乌龙茶，乌龙茶的鞣酸可使食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物，往往使病情加重 。?8、肝、肾病患者?因为茶中咖啡因要经过肝脏、肾脏新陈代谢，对肝、肾功能不全的人来说，不利于肝、肾脏功能的恢复 。?9、高血压及心脏病患者，乌龙茶中的咖啡因对人体血液、血压有激发作用 。饮茶过多会加快血液流动，使血压升高，甚至有可能出现心律不齐 。总而言之，现代研究证明，茶叶中含咖啡碱、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣质等，对降低血脂和促进新陈代谢都很有益处，适合各种肥胖症者饮用，但是喝乌龙茶减肥要注意方式喔！
推荐阅读
- 喝乌龙茶胃疼吗？喝乌龙茶的禁忌
- 喝乌龙茶多久能减肥，喝乌龙茶的减肥效果！
- 柠檬和乌龙茶一起泡？乌龙茶的适宜搭配
- 武夷山乌龙茶特性，武夷山乌龙茶的种类
- 喝菊花茶有什么好处 喝菊花茶的功效与危害
- 金银花不适合什么人喝
- 退热、祛暑之功效 喝白牡丹茶的功效
- 孕妇可以喝菊花茶吗 孕妇喝菊花茶的好处与坏处
- 金银花茶的功效与作用 喝金银花茶有哪些好处
- 蒲公英菊苣茶的功效与作用 喝蒲公英菊苣茶的好处有哪些