相信在日常喜欢喝粥的人群都能够明白粥比牛奶更加含有营养，因为粥里面含有一些微量元素是我们人体需要的，通过搭配一些豆类和五谷杂粮能够更加凸显粥的美味和营养 。红豆薏米山药粥是一种比较常见的饮品，我们在日常经常食用可以很好的补充营养，营养价值比牛奶更加的营养 。
山药和薏米熬粥之后呈现的口感是非常的软绵，非常的可口，味道比较容易让人们接受 。而且红豆相对来说可以帮助我们日常用养胃，对于经常性瞌睡和肾虚的人群更加需要和红豆薏米山药粥 。
山药薏米红豆粥是山药熬粥类的一款粥品 。山药细嫩白泥，红豆色泽暗红，薏米煮熟之后颗粒饱满，煮成的山药薏米红豆粥绵软香甜，浓稠可口 。
嫩白色的山药吃起来绵软香甜，红豆煮过后面甜清香，煮成的粥软糯可口，香甜美味 。且山药可以健脾养胃，益肾固精，薏米有很好的除湿效果，红豆补心养胃，都是温补类的食材，做成的山药薏米粥不仅口感美味，还有很好的温补作用 。
【红豆薏米山药粥的功效】① 神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚： 薏米红豆加桂圆 。
② 烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘： 薏米红豆加百合、莲子 。
③ 胃中寒痛、食欲不佳、怕冷： 薏米红豆加生姜 。
④ 肾虚： 薏米红豆加黑豆 。
⑤ 脚气： 薏米红豆加黄豆 。
⑥ 咳嗽： 意米红豆加梨 。
⑦ 食欲不振、身体羸瘦： 薏米红豆加山药 。
⑧ 泄泻、腹痛、糖尿病： 薏米红豆加南瓜 。
⑨ 体虚、早泄、遗精、夜尿过多： 薏米红豆加芡实 。
相信经过本文我们了解了关于红豆薏米山药粥的一些做法和功效，这些营养保证都是我们在日常必须要的 。在日常的营养搭配中红豆能够温养我们的肠胃是一种不错的选择，在天气寒冷肾虚的人群可以增加一些生姜驱寒保暖是很好的搭配 。
推荐阅读
- 消水肿瘦小腹 红豆的食疗作用
- 冬吃山药正当时 5大营养功效
- 红小豆薏米的功效
- 山药的功效和做法
- 止带丸
- 山药治疗失眠的食疗方
- 冬瓜薏米水的功效与做法
- 芡实薏米山药粥的功效
- 哪个品牌的红豆沙口感比较好
- ?山药粥的功效