吃什么干果补血
女人贫血是很常见的现象，其中多数还是缺铁性贫血
，如果想要解决这种贫血的话，就需要知道
二、桑葚干水果中桑葚的含铁量最丰富的一个了，被成为是补血果，一般桑葚是在春天成熟的，在冬天吃桑葚干补血效果是非常好的，用桑葚干煮粥补血效果很好，不过孕妇不宜食用 。
三、黑枣大枣和补血很多时候都是分不开的，其中黑枣是非常好的一种，因为其中含有很多维生素C，会让补血的效果更好，黑枣中含铁量也是比较高，所以可以用来熬粥或是煮汤，不过不宜吃多哦 。
四、紫葡萄干
紫葡萄干大约每100g中含有9.1mg的铁，这主要是因为葡萄干在晒制过程中保留了葡萄皮 。其中的营养才会被保存下来，像是锌、铁、锰、蛋白质等，冬天用紫葡萄干做粥喝对女性健康很有益 。
呢，以上四种干果不仅常见，而且价格也不是很贵，如果你在补血最好就可以适量吃桑葚敢、紫葡萄干、黑枣和桂圆肉了 。
如果你想吃干果的话，可以经常吃一些红枣，越吃越美现在推出了一种比较新的干果组合，枣夹核桃，挺好吃的 。
推荐阅读
- 茶叶蛋用什么茶叶好 做茶叶蛋的技巧和注意事项
- 温柔待余生是什么意思
- 西德南是什么牌子
- 管理会计师是干什么的
- 芝士是什么味道
- 快递封车是什么意思
- 设立登记是什么意思
- 食疗男要喝红茶女要吃红糖
- 哈弗H4用的什么变速箱
- 微信电话通话中断是什么意思