刚刚生完孩子能吃什么菜
【刚刚生完孩子能吃什么菜】
1、菜花；菜花富含维生素K、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B、C及钙、磷、铁等营养素 。孕妇产前经常吃些菜花 ， 可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量 。
2、野菜；野菜不仅以其污染少或无污染而优于田园蔬菜 ， 野菜中富含植物蛋白、维生素、纤维素及多种矿物质 ， 具有营养及食疗双重作用 。
3、茭白；又称菱笋 ， 它富含蛋白质、碳水化合物、维生素B及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分 ， 有清热利尿、活血通乳等功效 。
4、莲藕；藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质 ， 营养丰富 ， 清淡爽口 ， 是祛淤生新的佳蔬良药 ， 能够健脾益胃 ， 润躁养阴 ， 行血化淤 ， 清热生乳 。产妇多吃莲藕 ， 能及早清除腹内积存的淤血 ， 增进食欲 ， 帮助消化 ， 促使乳汁分泌 ， 有助于对新生儿的喂养 。
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