男性饮食过辣易失眠
男性饮食过辣易失眠
他们的睡眠时间都缩短了 ， 主要表现为熟睡时间较少 ， 以及较长时间的辗转反侧 。男性饮食过辣易失眠 。
专家表示 ， 麻辣对人的睡眠造成一定影响 。
麻辣食物有很多好处 ， 它们兼具行气活血 ， 消除体内气滞、血滞 ， 促进血液循环和机体代谢 ， 刺激胃肠蠕动 ， 增加消化液分泌 ， 增进食欲 ， 以及祛风散寒等功效 。
最近一个研究小组对一群健康男性进行了一项调查检测 。发现一群人在吃了含有辛辣成分的食物后 ， 睡眠模式发生显著改变 。
文章插图
1 ， 辣椒、花椒、胡椒、大蒜等食材对肠胃的刺激也很大 ， 并易造成胃有灼烧感;
2 ， 辛辣食物在消化过程中会消耗掉体内的促眠介质 。所以尽管大吃麻辣美食 ， 酣畅痛快 ， 感觉很爽 ， 但是如果你想睡个好觉 ， 最好还是离火锅、麻辣香锅、麻辣烫、水煮鱼等远一点 。
3 ， 辣椒所含的辣椒素等刺激性物质会通过刺激人体舌尖 ， 进而刺激大脑中枢神经和身体各部分的神经末梢 ， 导致心跳加快、体温上升和较长时间的兴奋感
【男性饮食过辣易失眠】因此 ， 适可而止吃含有辛辣成分的食物 ， 均衡摄取才能给健康加分 。
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