导读：姜母红茶成份姜汁本身富含姜辣素 ， 具有促进血液循环及新陈代谢之效 ， 红茶可以活化新陈代谢 ， 对虚冷体质新陈代谢缓慢的胖妹妹是再理想不过的减肥圣品 。
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【减肥不挨饿姜母红茶清肥油】减肥速度变得越来越慢 ， 想趁着春节之前来个快速减肥吗?试试姜母红茶断食法吧 。平常无须挨饿 ， 只需把握好周末 ， 就可以轻松减肥 。
经常手脚冰冷不仅容易摄取过多热量 ， 基础代谢也会越来越慢 ， 渐渐形成易胖体质 。寒冷的冬天 ， 试试温暖的姜母红茶断食 ， 将累积的肥油通通赶出去吧 。
姜母红茶成份
姜汁本身富含姜辣素 ， 具有促进血液循环及新陈代谢之效 ， 红茶可以活化新陈代谢 ， 对虚冷体质、新陈代谢缓慢的胖妹妹是再理想不过的减肥圣品 。
姜母红茶diy将去皮姜泥0.5小匙 ， 倒进1个茶包冲泡的红茶中 ， 最后加少许黑砂糖或蜂蜜调味即可 。
周末断食周末是身心最放松的时刻 ， 趁着难得的假期实施减肥大计 ， 成功率也会大大提升 。平常上班精神已经很紧绷 ， 若贸然断食 ， 不仅没有足够体力应付工作 ， 也会造成精神上极大的负担 。
导读：姜母红茶成份姜汁本身富含姜辣素 ， 具有促进血液循环及新陈代谢之效 ， 红茶可以活化新陈代谢 ， 对虚冷体质新陈代谢缓慢的胖妹妹是再理想不过的减肥圣品 。星期五
（以清淡饮食为原则 ， 多用清烫、凉拌、蒸煮的方式 ， 主食以高纤维的糙米或五谷饭更好 。）早餐平常食量午餐平常食量晚餐平常食量
星期六早餐姜母红茶+胡萝卜汁2.5杯（去皮胡萝卜2根+去皮苹果1颗 ， 切块打成约2.5杯果汁 ， 不需过滤 。）午餐姜母红茶+胡萝卜汁3杯（去皮胡萝卜1根+去皮苹果2颗 ， 切块打成约3杯果汁 ， 不需过滤 。）晚餐白饭1碗+水煮青菜+涮肉片（以无油烹调为主）
星期日早餐姜母红茶2杯午餐平常食量晚餐平常食量
星期一～四早餐平常食量+姜母红茶1杯午餐平常食量晚餐平常食量
提示1.星期五开始执行 ， 养成3餐正常时间进食 ， 绝对禁止宵夜 ， 若嘴馋可喝1杯姜母红茶 。2.星期六早、午餐 ， 果汁杯数不同 ， 是为了增加果汁中的糖份 ， 确保摄取一定的醣类 ， 补充热量 。3.星期日晚上可泡澡（水温约38～40℃） ， 纾解压力 ， 促进血液循环提高代谢 。
point1.运动不可少 。断食期间想提高代谢 ， 运动绝对不可或缺 。注意运动强度不宜过高 ， 适度且柔软的伸展操或散步、慢跑30分钟等 。
导读：姜母红茶成份姜汁本身富含姜辣素 ， 具有促进血液循环及新陈代谢之效 ， 红茶可以活化新陈代谢 ， 对虚冷体质新陈代谢缓慢的胖妹妹是再理想不过的减肥圣品 。2.确实补充糖份 。断食中血糖容易降低 ， 所以需要补充糖份 ， 红茶中加入的黑砂糖及蜂蜜都有活化代谢的功能 ， 并产生饱足感喔 。
3.1天最多喝6杯姜母红茶 。正餐中间若肚子饿 ， 可以喝姜母红茶充饥 ， 但1天最多喝6杯就好 ， 若不习惯姜的辣味 ， 可以酌量减少姜的比例 。
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