孕妇吃什么补钙最快最好

女性怀孕的时候医生经常会要求道多喝牛奶补钙，到了妊娠末期还会让女性适当吃些钙片补钙。为什么医生一再强调补钙的事呢?因为胎儿的成长发育需要大量的钙来补充，孕期补钙，不仅能促进孩子的大脑发育，还能防止宝宝得先天性疾病，如颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸、漏斗脑等疾病。

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孕妇吃什么补钙最快最好
1、牛奶。牛奶除含有丰富的钙之外，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收，而且牛奶中的钙质人体更易吸取。因此牛奶应该作为日常补钙的主要食品，其他奶制品如酸奶、奶酪、奶片都是良好的钙来源。
2、豆制品。豆制品也是不错的选择，大豆是高蛋白食物，含钙量也是非常高的。
3、海带和虾皮。海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25g，就可以补钙300mg 。海带与肉类同煮，或是煮后凉拌都是不错的美食。虾皮中含钙量更高25g，虾皮就含有500mg的钙。所以用虾皮做汤或做馅儿，都是日常补钙的选择，不过容易对海产品过敏的孕妇要小心。
下面再给大家推荐三个食谱：
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