补铁也要小心误区 这些情况要避免
【补铁也要小心误区 这些情况要避免】说到补铁 ， 这是我们大家都不会陌生的了吧 ， 特别是对于女性朋友们来说 ， 很多人都是会通过补铁的方法来帮助自己补血益气的了 ， 这对于贫血的患者来说的确是有好处的 ， 不过在补铁的时候也会出现不少的误区了 ， 下面就让我们一起看看是怎么回事吧 。
蔬菜水果无益补铁
许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的 。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸 ， 这类有机酸可与铁形成络合物 ， 从而增加铁在肠道内的溶解度 ， 有利于铁的吸收 ， 因此想要更好的去补铁 ， 那么适量的吃些蔬菜和水果反而可以让效果更好 ， 大家要重视哦 。
咖啡与茶多喝无妨
对女性来说 ， 过量嗜饮咖啡与茶 ， 可能导致缺铁性贫血 。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质 ， 可与铁形成难以溶解的盐类 ， 抑制铁质吸收 。因此 ， 女性饮用咖啡和茶应该适可而止 ， 一天一两杯足 ， 如果我们喝的茶或者咖啡过多了 ， 那么就容易导致我们体内的铁元素减少了 ， 即使我们补铁 ， 那么也是完全不够消耗的 。
贫血好转得停服铁剂
贫血者根据医生指示 ， 服用铁剂 ， 看到贫血情况改善或稳定后 ， 即停止服用 ， 这也是错误的做法 。这会造成贫血情况再次出现的后果 。正确的方法是服用铁剂治疗缺铁性贫血 ， 直到贫血症稳定后 ， 再继续服用铁剂6至8周 ， 以补充体内的储存铁 ， 否则我们擅自停服就容易导致补铁工作功亏一篑哦 。
上面介绍的这些情况 ， 都是我们在进行补铁的时候容易出现的误区了 ， 可以发现这些情况对我们的健康是没有什么好处的 ， 特别是对于女性朋友们来说 ， 一定要重视上面介绍的这几点 ， 尽量的去避免才可以让补铁的工作更健康 。
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