有网友曾经试验，每天喝白醋加蜂蜜，3天瘦了15斤，而且还不节食 。这是真的吗？白醋和蜂蜜减肥方法是什么？先来看看这蜂蜜白醋减肥法如何操作吧！
文章插图
【蜂蜜白醋减肥做法】
材料：
1、最好用槐花蜂蜜，不推荐使用枣花蜂蜜，枣花蜂蜜容易上火 。
2、用经高粱，黄豆、大米等加工而成的白醋，不能用黑醋和果醋，黑醋含钠量较白醋高，对高血压或有心血管疾病的患者较为不利 。果醋只是保健醋，几乎没有减肥的效果 。
调配：
白醋和蜂蜜按1:4或1:3的比例进行调配，因为醋的味道会比较难闻，所以可以再加兑温开水或凉开水直到自己能接受 。
饮用时间：
早餐前20分钟，中餐和晚餐饭后20分钟饮用 。
1、蜂蜜白醋减肥法的原理
蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧 。蜂蜜的糖份如能从胃运送到血液中，就能变成能量，很快地消除疲劳 。由于血糖值的上升，饱腹感得到增加，饥饿感也就随着消失了 。
白醋能够改善人体的新陈代谢功能，加速肠蠕动，具有治疗便秘的作用，现在也用于改善脂肪堆积导致的肥胖症，也可以理解为白醋具有燃脂的功效 。
2、白醋加蜂蜜减肥有效果吗？
可以肯定的答复，白醋加蜂蜜减肥有效果，但是说到减肥效果如何，一个月能瘦多少斤，这个没有权威的说法，因为每个人的体质不同，生活习惯也不同 。这里建议大家把白醋蜂蜜减肥法当作一种辅助的减肥法 。
【白醋加蜂蜜3天瘦15斤 白醋和蜂蜜减肥方法是什么】3、白醋加蜂蜜的比例是多少？具体要用多少量？
白醋与蜂蜜的比例是1：4，至于具体多少量没有固定，由于白醋加蜂蜜味道很不好，有股很刺鼻的味道，那么具体用量可以将1：4的混合液体加水，直到味道可以接受为止 。
4、白醋加蜂蜜减肥有没有副作用？
很多人用这个减肥方法以后，会觉得喝下去胃里有烧灼的感觉，这是醋酸对胃肠道的刺激，可以自己从少量开始试，等到胃能够慢慢适应为止，过量的白醋会导致胃肠道损伤，有胃溃疡、胃酸过多的人群不要使用！其他没有副作用了 。
5、具体做法
1、早餐前20分钟空腹喝；
2、中餐和晚餐后立刻喝早餐前20分钟空腹喝；中餐和晚餐后立刻喝 。
6、注意事项
1、在挑选白醋时要选择精大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的 。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些 。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注意美容就可适当增加蜂蜜的比例 。
2、对于身材变胖，身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐 。方法很简单，只要用三十克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢！
3、蜂蜜加白醋减肥法的要求是要在早饭前20分钟喝，午饭和晚饭后立即喝 。但是醋的对肠胃的刺激是很大的，不论你的胃肠多强健，都不适合在空腹时喝醋，免得刺激分泌过多胃酸，伤害胃壁 。在餐与餐之间，或饭后一小时再喝醋，比较不刺激胃肠，顺道帮助消化 。
但是此种减肥方法不适合长期使用 。如果长期使用这种减肥方法，刺激过多的胃酸产生，胃壁可能会越来越薄，最后可能会导致胃溃疡、十二指肠溃疡患者等病 。
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