粗粮、杂粮帮你去除眼疲劳
【粗粮、杂粮帮你去除眼疲劳】粗粮、杂粮帮你去除眼疲劳
文章插图
使用电脑、看书、看电视时，许多人常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳 。长时间使用眼睛而造成用眼过度，是眼睛疲劳的一大主因 。眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊，有的甚至无法写作或阅读，眼睛干涩、头昏痛，严重时可出现恶心、呕吐等 。另外，视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼，白内障、青光眼、视网膜剥离等眼疾也会伴随着用眼过度而来 。
保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳，除了光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操之外，还有一条非常重要，那就是要给眼睛补充营养 。
现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系 。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质 。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要 。
所以，眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物 。
推荐阅读
- 平安名字的由来 平安名字的由来简介
- 彩色蝴蝶粉怎么煮才好吃
- 墨尔本大学本科申请条件
- 汤圆裂开了怎么煮 汤圆裂开了如何煮
- 描写梨花的作文 描写梨花的作文范文
- 众志成城抗击疫情手抄报 众志成城抗击疫情手抄报
- 纪梵希明星散粉
- 端午节怎么画手抄报 端午节怎么画手抄报四年级
- 网名女温柔干净 网名女温柔干净可爱
- 漂流穿泳装有什么危害