疏肝健脾的食疗
[导读]是药三分毒 ， 与其药疗不如食补 。下面看看生活中哪些食物可以疏肝理气健脾胃？疏肝健脾1、莲藕能通气 ， 还能健脾和胃 ， 养心安神 ， 亦属顺气佳品 ， 以清水煮藕或煮藕粥疗效最好 。2、萝卜长于顺气健胃 ， 清热消痰 ， 以青萝卜疗效最佳 ， 红皮白心者次之 ， 如胃寒的女性 ， 可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃 。3、山楂擅长顺气活血、化食消积 ， 还可减肥消脂 ， 无论生吃、熟吃、泡水 ， 各种食用法皆有效 ， 但食用要适量 ， 胃酸过多的女性慎用 。
理气和胃4、柑橘不但味道甜美 ， 还有行气宽胸之功 ， 除果肉外 ， 橘络也有一定的药用价值 ， 橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞 。5、甲鱼性平味甘 ， 有滋阴作用 。清朝王孟英说它能滋肝肾之阴 ， 清虚劳之热 。故对肝肾阴虚 ， 或阴虚内热伴手足心热 ， 或烦热不安 ， 或头昏腰酸、月经紊乱不止 ， 或烘热汗出、舌苔光剥者 ， 最宜食之 。
肝功能不太好 ， 应该及早保养下 ， 别等到肝硬化、肝癌时候就什么都晚了 。保肝护肝的方法很多 ， 我说下我平时用的吧：晚上最好不要熬夜 ， 11点前准时入睡 ， 使肝胆得到正常休养 ， 肝血得以及时回流 。生活中要尽量避免眼睛过度疲劳 。工作时最好每隔一小时就休息一会 ， 极目远眺远处的风景 ， 使眼睛得到适当的休息 。
适当用一些食补 ， 如核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等都属于补肝食物 ， 只要合理的食用 ， 都可以起到补肝的作用 。
还有就是喝养肝茶 ， 它能清热解毒 ， 利尿保肝 ， 能增加毛细血管抵抗力 ， 对营养过剩引起的脂肪肝有很好的调理作用 ， 消脂溶脂 ， 防止肝部脂肪堆积 ， 维持肝脏正常代谢 ， 效果还是可以的
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