运动喝水会影响减脂吗,运动前后喝水的正确方法)
运动喝水会影响减脂吗 运动前后喝水的正确方法
对于运动减肥的人群来说，比较担心自己运动后吃东西容易发胖，其实，运动后喝水是很常规的操作，本来运动后也是需要补充水分的，所以喝水是应该的 。下面，我们来看看360常识网带来的运动前后喝水的正确方法吧！
【运动喝水会影响减脂吗,运动前后喝水的正确方法)】全文目录
1、运动喝水会影响减脂吗
2、运动前后喝水的正确方法
3、运动时喝什么水比较好
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运动时喝什么水比较好
视情况而定 。
如果是中低强度的散步、跑步等运动，时间不超过1小时，一般只要喝普通的纯净水、矿泉水、凉白开即可 。如果运动强度过大，运动时长超过2小时，应补充一些电解质运动饮料，可以保持、提高运动能力，缓解运动疲劳 。此外，如果运动时出现低血糖，应及时补充葡萄糖水或加了糖的水，运动时有中暑症状的要喝藿香正气水缓解 。
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