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拍痧板拍哪里能减肥

生活百科

1、拍打身体的哪些地方可以减肥
想减那就拍哪
拍打按摩减肥法是用医生事先制好的一种“拍子”在患者某些特定的部位上进行轻重不同而有节奏的拍打，从而达到治疗某些疾病的一种简易有效的治疗方法 。
拍打疗法要有一个拍子，这个拍子可用16-24号的钢丝制成，也可用木板制成，需一头大一头小，左右用棉花包裹扎实，再用绷带或布条缠绕牢固，外表用胶布包扎粘牢，做成长约35厘米的钢丝拍子，拍子头呈椭圆形，宽约9厘米，厚约4厘米，柄部呈圆柱形，直径约3厘米 。用时用手握拍柄，借腕力进行弹打，不用臂力，前臂只起支持手腕上下移动的作用 。要有节奏进行拍打，用力大小以病人所能耐受、感觉舒适为度 。拍打开始由轻到重，逐渐加重，到拍打快要结束时，再在某些重点部位进行重拍 。拍打操作的顺序，一般是先从背部正中线开始，在后依次拍打夹脊两旁的侧线、上肢，最后拍打下肢 。从近端拍向远端，从左肢拍向右肢，从肢体的前侧向后侧拍打，由内侧向外侧，每一侧面反复拍打3-5遍，只顺打不逆打 。用直立位拍打下肢，用扶立位拍打腰背及下肢后面，用弓箭位拍打腰脊及下肢，用坐位拍打上肢及肩部，用仰卧位拍打下肢前面 。当然并非须完全拘于体位，只要能达到目的即可 。
另外，拍打法尚需注意：在拍打前排尽大小便，休息10分钟左右，脱去外衣，一般由家人或医生进行 。对疮疗痈疽、红肿胀痛、全身发烧或有急性传染病、急性炎症、心力衰竭、癫痫发作、结核病、肿瘤、各种出血性疾病及妊娠妇女均不适应 。

那样做是不能减肥的，只能让身体很疼！
减肥的最好方法就是在市连吃饭的前提下，增加身体的锻炼，腹部最好是仰卧起坐，运动之后不要马上吃饭 。
坚持一段时间就会有效果

小肚腩大腿我试过的可以用但手会酸些

节食是最好的减肥方法

小肚腩 大腿 我试过的 可以用 但手会酸些
2、拍打瘦全身 想瘦哪里就拍哪里！
想要减肥方法更有效吗？想要实现快速减肥的目地吗？今天教大家一套瘦身拍打运动，左拍拍、右拍拍，加速血液循环，学会之后，要身体哪一部分纤瘦都可以由你自己决定 。
拍打瘦全身 想瘦哪里就拍哪里 第一式：摇风摆柳 功效：收缩肚腩，打走肥腰 。
准备姿势：1、自然站立2、两手下垂做法：1、身体先向左侧旋转摆动，两手顺势摆动，右手掌轻拍腹部左侧，左手背则轻打腰后部右侧 。
2、身体向右侧旋转摆动，两手也顺势摆动如上，拍打腰侧部位 。
3、身体继续从左到右旋转摆动，左右手继续拍打腹部及腰部，每日1-3次，每次50-100下 。
拍后惊喜：腹部最容易出现大肚腩，这个拍打手法对减掉大肚腩和肥腰都有作用 。其实经常作腰部旋转摆动，已可收腹降脂同预防腰间肥胖，加上拍打手法，效果更佳 。若然想效果好一点，不妨稍为用力拍打 。
拍打瘦全身 想瘦哪里就拍哪里 第二式：金鸡独立 功效：收紧大腿，消除臀脂 。
2、右膝提起，左手掌轻拍右大腿，右腿再放回原位 。
3、交替拍打左右大腿 。
4、每日1-3次，每次50-100下 。
拍后惊喜：臀部和大腿的脂肪是OL最易致肥的部位，即使勤做运动，上半身纤瘦了，臀部和大腿依然丰满臃肿 。这个拍打运动可以加强臀部和大腿的气血循环，只要持之以恒，就可以收紧大腿消除臀脂 。
拍打瘦全身 想瘦哪里就拍哪里 第三式：老树盘根 功效：收紧大小腿，拍走下肢浮肿 。
准备姿势：1、自然站立，两脚分开2、两手下垂做法：1、上半身徐徐向下弯曲至90度角左右，向下弯曲时，双手掌沿两大腿外侧轻拍至小腿外侧 。
2、之后，上半身慢慢向上提升至自然站位，向上升时，双手掌沿小腿至大腿外侧轻拍 。
3、每日1-3次，每次30-50下 。
拍后惊喜：凡水湿型肥胖的人士，最容易出现下肢浮肿的症状，还可能伴有腰痛和膝痛 。这个拍打运动，既可以强化腰部和下肢又可以拍走水湿，防治下肢浮肿，而且对腰痛和膝痛也有不错的疗效 。2466生活网>>2466减肥，更多精彩：运动减肥方法

我都瘦了
3、拍打肚子那个部位能减肥
拍肚子好像不能减肥吧

慢跑、脂肪，比如糖类，晚饭早吃、瑜珈等，
减肥运动是要全身性的消耗能量，每周不少于4次，结合饮食，正确的减肥有氧运动有，减肥效果会很好、游泳！没有，就行了，每次不能少于30分钟，不多余6次，拍打不起任何作用、跳绳

应该是不会的
现在冬天来了 来看看我们应该如何减肥呢
眼看冬天一天一天的逼近,减肥也就越来越难了,怎么办?是继续还是放弃?要是放弃了,前面的所有的努力就白费了,而且更严重的后果是会反弹而且很明显.所以我们要做的就是继续努力!
继续,也是很难的.这时就要靠我们自己来调整好心情了,冬天虽然没有夏天那么好减,但是也是有有利的一面的.有一个减肥的好帮手来了,那就是苹果.冬天的苹果不仅好吃还可以美容哦,所以,现在我们就要鼓起勇气,面对我们共同的敌人!
如果你已经准备好一定要瘦的心情了,那么就一定要坚持了.把每天的食物安排好.苹果就是主食,大家应该都知道苹果三天的减肥方法.但是这个减的比较狠,对身体不是很好.所以,大家要是没有足够的信心就不要尝试了,毕竟三天瘦了那么以后要怎么办,总不能一天到晚的吃苹果吧.
不知道大家知不知道,早上空腹吃苹果是可以治便秘的,而早上pp是可以减肥的,所以在吃早点之前可以先吃个苹果哦!如果你觉得苹果早上吃有点凉的话,你可以把苹果该成茶,空腹喝茶也是减肥的而且是减小腹的,长期喝茶也对身体有好处!如果茶你也不喜欢,那么只有空腹喝一杯水了.以上这些都是要长期坚持的.中午可以先吃苹果在吃饭,一般吃了个苹果之后就不会很饿了饭就可以少吃了,最好在吃一些蔬菜,饭就不要吃了!下午饿了还要吃苹果(把一个苹果切开饿了就吃几口).晚上在吃上一个苹果,最好早吃,8点以前就不要在吃任何东西了,包括苹果!在以上基础上大家可以自行改动,但是切记不要多吃主食!这样坚持冬天也不怕了,肉我们照减不误!
如果以上说的你做不到的话,那么这个冬天你要做的就不是减肥了,而是保持现在的身材,很多人都是因为冬天也是信誓旦旦的要减肥,但是意志力有不够,当冬天一过,发现肉不但没有少,而且还胖了.加上还有春节,所以啊,先要估计自己的能力,如果不能肯定自己,就不要在减了,等到明年的春天在开始减.现在要做的就是保持.保持最好的方法就是早餐午餐照吃不误,晚上吃苹果不吃饭,如果还是忍受不了,那么就少吃饭,多吃菜.这样应该不会在发胖了!
调整好心情,好好的估计自己的能力.然后选择好你自己的方法.我个人认为大多数的jms要做的是保持.因为要在瘦很难,而且今天春节比较早,所以我们能保持这个饮食规律,到了春节也不会因为长期不吃东西,而引发强烈的食欲,到时多少吃一点也就不会害怕胖了.
下面说说心情的调节,我知道大多数人很难理解,为什么大家兴致那么高,我还要说不要在减了.因为,现在的天气一天比一天冷了,我们需要维持体温的热量.所以很难能不吃饭.即使能坚持十天半个月的,要坚持长期不吃也很难,而且身体也受不了.如果以上的都做不到,那么当有一天,我们不再坚持了开始吃饭时,你能做到看到好吃的食物时不拼命的吃么?我想大部分人在这种情况下,都会很难做到吧,到时就真的会上演恶狼扑羊的场面哦!然后几天后,你又会开始新的一轮的减肥生涯,像这样恶性循环下去,我想到头来还是百忙一场吧!(一般是要胖的).这时我们要做的除了保持以外,我觉得没有什么好方法了.
减肥不止是要有顽强的意志力的,还要方法.心急吃不了热豆腐.不要一味的想要瘦,要衡量好利与弊,作长期打算.
冬天，对减肥一族来讲，是个可怕的季节 。
天太冷，不愿意出去运动，却总是对烧烤，油炸类的食物垂涎不已，所以不长肉几乎是不可能的 。刚刚到网上搜了一下，竟然找到冬天减肥方法大全，贴在这里，与大家共勉，减一斤是一斤吧 。
【健身篇】
每天10分钟赘肉看不见
家庭版：睡前功课
预备：选家中空间较大的地方铺一张毯子进行练习，如果在床上或沙发上练习，效果就大打折扣啦 。1.屈膝抱腿：
准备：先仰卧，两手放体侧 。
收紧腹肌屈左膝抱腿，使下颚尽量顶住膝关节，屏气10秒钟，放下；如此3~5次，换屈右膝抱腿 。
功效：收紧上腹肌肉 。
2.船式：准备：仰卧，两手放体侧 。两手用力握拳，拳心向下平举，同时将头、脚抬离地面约20cm，伸直膝关节、绷直脚背、保持屏气3秒钟；呼气，放松还原 。
功效：收紧上腹肌肉 。
3.虎式：准备：双膝跪地，两手放于胸前地面,抬起臀部 。吸气，低头，拱背，屈左膝，收腹肌；呼气，向后伸出左腿，保持头、背、腿呈一直线；如此3~5次，再换右腿进行 。功效：1.可收紧臀部、腿部两侧肌肉；2.伸展膝关节处韧带 。
4.三角式：准备：两腿分开，双手平举，吸气；呼气，向右侧身，伸直的两手臂与地面成90度，左手手指尽量触到左脚尖，右手手指向天空，眼望右指间 。保持姿势30秒；吸气，身体缓缓还原 。
如此3~5次，同样换左侧身练习，功效：1.减少腰两侧多余脂肪；2.柔韧并延伸脊椎；3.伸展两臂、两腿韧带 。
办公版：午间作业
预备：可坐在自己的办公椅上进行练习 。1.直角式：双臂平举，双腿抬起，伸展，尽量使四肢保持垂直状态 。
功效：帮助强健腹部 。
2.侧转练习：先坐正，挺胸收腹，肩部放松，两手分放两侧；腰椎向左平转，复位；向右平转，复位 。
功效：延伸并强壮脊柱 。
3.脊柱延展：慢慢下腰，抱住脚踝，头尽量碰到脚背，拉长腿部后侧韧带；保持片刻，上身慢慢抬起，放松双肩、双臂，屈膝放松腿部 。
功效：1.延伸并强壮脊柱；2.柔韧腿部韧带；3.头部充满新鲜血液，令人头脑清新，精力饱满，消除紧张情绪 。4.臀部平衡
准备：这在椅子上或毯子都可做，先两腿并拢坐直，双手扶住双腿 。
两腿屈膝上举，小腿与地面平行，双手扶住大腿；伸直膝盖，仅以臀部支撑身体平衡，自然呼吸30~60秒；屈膝原还，放松 。
功效：1.改善平衡能力；2.减少腹部过多脂肪；3.强壮腰、背部，特别加强下背部力量；4.柔韧两腿韧带 。
无论是在家里还是在office，以上这几组练习都很简单，也不费多少时间???每组动作每次只需重复4~5次，不必求多，但一定要坚持每天练习 。这样长久以往，不仅能帮助消除腹部多余脂肪，还有按摩内脏器官的作用 。
【饮食篇】
把握餐后30分钟
最有效、最健康的减肥方法，就是做有氧运动 。但肯定有很多很多人真的抽不出时间每天光顾健身房，也实在没兴趣培养运动习惯，那么，控制饮食就非常非常地重要！
少吃油性食物，这是大家早就知道的 。可是你知道吗？碳水化合物经过小肠分解之后，最终会变成葡萄糖进入血液，成为身体的能量来源 。而血液中葡萄糖浓度一高，胰岛素就开始分泌，就此开启了脂肪细胞的大门???胰岛素会将葡萄糖从血液中运至脂肪细胞，使它们变大，让身体发胖 。
所以，如果不能坚持运动，那最低限度，就别让餐后血糖浓度升高，最关键的，就是“餐后30分钟动一动”因为小肠开始吸收是在餐后30分钟；而血糖浓度上升，又在小肠开始吸收的30分钟后 。下面的建议，可以让你餐后“动动”，又不“浪费”时间：
30分钟动起来
■整理一下小窝
在办公室可以整理一下办公桌、办公区，在家里可以整理整理房间、收拾收拾阳台，如果你抢着洗碗，其实也是减服行动呢 。
■去远处就餐
中午外出就餐，选远一点的地方吧，坐了一上午，也该动动啦 。
最好是在那些有趣的马路，餐后散步回来，还可随便逛逛街，买些可心的小东东 。
■办点私事
其实每天都会有些自己的私事要办，不要总赶在下班后，也不要惦着上班时间溜出去，放午餐后做吧，事办成了，也减肥了 。
■宠宠宝贝??
搬了新家，是不是很少去小区里走走？晚餐后，去花园里溜溜狗吧，或者领着小baby去园林小径上散散步，呼吸呼吸新鲜空气，也许你会发现，小区的夜景很不错 。
对小食说声no
■低糖饮也不喝
含糖饮料的热量远比想象的要多，一瓶300ml的饮料就值150卡，超过半碗饭的热量呢 。
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■喝啤酒选罐装
好友聚会，总会喝剩几瓶开过的啤酒，“喝吧喝吧，开都开了 。”
不知不觉，又灌下好多碳水化合物 。换成罐装的吧，“没了算了，够了够了 。”不知不觉少喝了不少 。
■吃过了不吃了
加班回家，妈妈端上热腾腾的夜宵，妹妹捧上香喷喷的西点，诚意切切地看着你：“吃一点吧 。”这一点点，就让你在睡眠中血糖节节高 。所以，“吃过晚餐了，不吃夜点啦 。”
■小甜食拒绝食
巧克力、蜜栈……没有这些小零食相伴，生活多无趣呀 。那就吃蔬果吧，富含维生素的苹果、猕猴桃、番茄、胡萝卜……减肥又养颜呢 。
每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响任
4、拍痧后毒素通过什么方式排出身体
当然是从拍痧的地方排出毒素的 。拍痧后，因身体的症状不同，拍出的痧点也不一样，上火和有热毒的人，拍出来的是红色的痧，气滞血瘀的人拍痧后会出现浅紫或者深紫色的块状瘀血，体质虚寒的人，拍出来的痧颜色比较浅（这种体质适合拔罐）拍痧的主要目的就是打通身体的经络，促进血液循环，从而使各个脏器的毒素排解出来 。有道是，痛则不通，通则不痛嘛 。

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