相信大家对于水果肯定不会陌生吧 ， 水果是我们常见的一种食物 ， 水果不但可以食用而且还含有非常丰富的营养 ， 水果里面含有丰富的维生素和多种我们人体需要的矿物质 ， 经常吃水果可以起到很好的养生功效和保健的作用 ， 所以水果深受人们的喜爱 ， 那么哪些水果是营养价值最高的呢？下文我们介绍一下最有营养的几种水果 。
排名第一的是苹果： 因为苹果中富含纤维物质 ， 可以补充人体足够的纤维质 ， 降低心脏病发病 ， 还可以减肥 。故美国人每周节食一天 ， 这一天只吃苹果 ， 号称“苹果日” 。实验证明 ， 糖尿病患者宜吃酸苹果;而心血管病患者和肥胖者宜吃甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;睡觉前宜吃鲜苹果 ， 可以消除口腔内的细菌 ， 改善肾脏功能;如果要治疗咳嗽和嗓子嘶哑 ， 那就要吃生苹果榨成的汁;将苹果泥加温后食用 ， 是儿童与老年人消化不良的好药方 。
排名第二的是杏： 含有丰富的β胡萝卜素 ， 能够很好地帮助人体摄取维生素A;
排名第三的是香蕉： 钾元素的含量很高 ， 这对人的心脏和肌肉功能很有好处;
第四是黑莓： 同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多 ， 对心脏健康很有帮助;
第五是蓝莓： 多吃可以减少尿路感染的几率;
第六是甜瓜： 维生素A和C的含量都很高 ， 是补充维生素的理想食物;
第七是樱桃： 能帮助人保护心脏健康;
第八是越橘： 能帮助减少尿路感染的几率;
第九是葡萄柚： 维生素C的含量很高;
第十是紫葡萄： 其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护作用
【最有营养的几种水果】在上面的文章里面我们介绍了一种常见的食物 ， 那就是水果了 ， 我们知道水果不但好看而且还非常好吃 ， 常吃水果可以起到很好的养生保健功效 ， 上文为我们详细介绍了最有营养的几种水果 。
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