有助女性产后催乳的食谱
老姜红枣茶
红枣滋补，金针菜促进乳汁分泌
原料 老姜50克，红枣15粒，干草5片，金针菜15根，白糖适量
做法 老姜连皮切片 。
在锅中倒入2公升水煮沸后，加入金针菜、老姜、红枣和甘草，再煮至开锅 。加入白糖后转小火再煮30分钟即可 。
鲜虾丝瓜汤
青皮有疏肝破气的作用 。此汤由青皮与治乳汁不通的丝瓜，补肾通乳、化淤解毒的虾共煮而成，具有疏肝气、行血脉、下乳汁的功效 。适于产后肝郁气滞所致乳汁不下者食用 。
原料：
鲜虾100克，青皮6克，丝瓜200克，植物油、料酒、姜、葱、味精、精盐各适量 。
制作：
1、将青皮研成粉末；丝瓜刨去外皮，洗净，切成斜片；葱切成葱花；姜切成丝 。
2、鲜虾去须及足，洗净，加入料酒、青皮末、少许精盐拌匀，腌10分钟 。
3、锅置火上，倒入植物油烧热，下姜丝、葱花爆香，再倒入鲜虾翻炒数下，加适量清水煮汤，待沸进放入丝瓜片，煮至虾、瓜熟后，加味精、精盐调味即可 。
特点：
味鲜美，丝瓜清香 。
【有助女性产后催乳的食谱】
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