平时喝粥的七大营养价值
文章插图
粥，是大家平时常吃的 。特别是对于南方的人来说，喝粥是每天早上必须的 。喝粥是很普通的一餐，但是粥是非常有营养的，喝粥有哪些营养呢?在中医理论中有补中益气、健脾和胃、补益肾精、益寿延年及养颜的功效 。但是喝粥最主要的好处是哪些?
1、喝粥有助促进食欲，补充体力
平时食欲不好的时候，或者是生病的时候，熬一些粥，放一些有助开胃的食物，这样既能促进了自己食欲，特别是在生病的时候还有助补充体力 。
2、喝粥有助预防感冒
在寒冷的冬季，每天早上起来先喝一碗热腾腾的粥，可以防寒，保暖，还有助增强体力，所以在寒冷的时候喝粥也是有助于预防感冒的 。
3、喝粥有助调理肠胃
胃不好的人平时需要多吃一些不刺激肠胃的食物，而喝粥就是最好的，一些营养粥有助调理人的肠胃，所以平时适当喝粥是有好处的 。
4、喝粥有助快速消化
熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，对于平时消化不好的人来说，这是最好的调理方法 。
5、喝粥有助预防便秘
便秘，是很多人所困扰的，缓解便秘的饮食也是大家都想要了解的 。而喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘 。所以对于长期被便秘困扰的人，平时少吃一些干饭，多喝粥 。
6、喝粥有助缓解喉咙不适
温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感 。对于喉咙不适、发言疼痛的人，在饮食上可以多喝一些粥 。
7、喝粥有助延年益寿
延年益寿是现在人保健养生的理念，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方 。所以一些年老的人平时可以多喝一些粥 。
小编提醒：喝粥是很普通的一餐，但是粥的营养是非常丰富的，所以大家一定要好好的了解 。
【平时喝粥的七大营养价值】 （来源：
推荐阅读
- 大戟的功效与作用及食用方法
- 日常喝酸奶的三要
- 大蓟的功效与作用及药用价值
- 京字是独体字还是上中下结构 京是独体字还是上下结构的字
- 中药全蝎的功效与作用
- 水溶性膳食纤维的作用
- 库尔勒香梨的功效与作用
- 无锡排骨的做法 无锡排骨怎么做
- 珍珠奶茶的做法
- 树莓什么味道