疲劳后蒸桑拿易致心慌 心慌该怎么预防
面对劳累的工作和繁琐的家事 ， 许多男性中老年人喜欢以蒸桑拿的方式来缓解压力 。然而 ， 专家建议 ， 蒸桑拿最好不要在过度劳累之后进行 。因为在桑拿房中 ， 高温会使人体皮下血管迅速扩张 ， 皮肤血流量比平时增加三至五倍 ， 回到心脏的血流量也显著增加 ， 心脏负担加重 。疲劳的身体如果承受不了这种转变 ， 可能会出现心慌、心跳急速等不良反应 。
心慌如何预防
一是要保持乐观心态 。心慌患者要正确对待自身的疾患 ， 要心胸开阔 ， 心态平和 ， 保持稳定的情绪 ， 不能因为患了心率失常而整天坐卧不安 ， 要放松心情 ， 避免情绪大起大落、大喜大悲 ， 不要过度紧张 ， 一旦精神过于紧张 ， 往往会诱发心慌 。
二是要注意规律生活 。对于心率失常的患者而言 ， 要日常生活中要注意尽量避免熬夜 ， 要养成早睡早起的习惯 ， 要适当的进行锻炼 ， 避免过度劳累 ， 要戒烟戒酒 ， 少喝浓咖啡、浓茶 ， 饮食要注意清淡 ， 少吃辛辣刺激的食物 ， 不能暴饮暴食 。
三是要坚持科学用药 。对于心慌的病人来说 ， 服用药物进行疾病的治疗是其中重要的环节之一 ， 需要指出的是 ， 心慌患者服用药物一定要在大夫的指导下合理用药 ， 不能自行更改剂量 ， 不能自行更换药物 ， 要知道 ， 自行服用药物 ， 往往会引发严重的不良后果 ， 甚至会导致心率失常患者出现生命危险 ， 因此 ， 必须要按照大夫的医嘱服药 ， 并要注意观察用药之后的不良反应 。
【疲劳后蒸桑拿易致心慌 心慌该怎么预防】四是要尽量避免诱因 。要更好的预防心率失常的反复发作 ， 避免诱因是根本 ， 对于情绪易激动的患者 ， 家人要注意避免惹其生气、上火；对于因各种疾病引发的心慌 ， 要注意及时的进行疾病的治疗；对于因服用药物不当引发心慌的 ， 要注意科学合理服用药物；对于因生活不规律、过度劳累引发的心慌 ， 要注意保持规律的生活 。
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