核桃百合粥_生活百科

秋季干燥，很多朋友们都会出现嘴唇皲裂，皮肤干燥的情况，这个时候就需要喝一些滋润的粥食啦。核桃仁是一种营养价值极高的美味食材，它有着补肾健脑，润泽肌肤的作用;百合清香宜人，有着安神补气，美容养颜的作用。黑芝麻可以滋补肝肾，补脑益智。将这三者搭配在一起做成的这道核桃百合粥在秋季干燥的季节食用，不仅可以缓解秋季干燥所引起的一系列身体问题，而且营养丰富，还可以提供给人体日常所需要的能量物质，让你充满精神。
【核桃百合粥】核桃百合粥的做法教程：
1、百合洗净稍浸泡。
2、核桃洗净切碎。
3、大米洗净，与核桃、百合一起入锅，加水适量，煮开后用文火煮40分钟，可搅拌几下以便更好出米油。
4、加入黑芝麻再煮20分钟即可。