哪些食物可防治疾病
【哪些食物可防治疾病】美国《健康》杂志最新载文盘点出10种食物疗法 。
1．肌肉痛：吃点酸樱桃 。喝1—2杯酸樱桃汁，有助于消除肌肉疼痛 。因为酸樱桃中富含具有抗炎属性的酶，其镇痛效果与布洛芬相当 。
2．记忆力减退：吃点葵花籽 。葵花籽富含维生素E，有助于保护大脑神经元免受氧化的危害，有助于保持记忆 。建议每天吃1—2把葵花籽 。
3．视力差：吃点甘蓝菜 。甘蓝菜等绿叶蔬菜中富含的叶黄素有助于保护视力，缓解老年性黄斑变性 。
4．肌肉损伤：每天吃一个苹果 。苹果皮中富含熊果酸，有助于促进胰岛素样生长因子IGF-1和胰岛素的产生，这两种激素对肌肉生长至关重要 。
5．注意力不集中：每天吃一个鸡蛋 。鸡蛋中富含胆碱，有助于提高记忆力，使注意力更加集中 。
6．皮肤老化：每天吃一个橘子或者喝170克橙汁 。它们富含维生素C，有助于胶原形成，保持皮肤弹性 。
7．抑郁症：常吃糙米饭 。糙米等高碳水化合物和低热量食物，能调节控制情绪和抑制焦虑的血清素 。
8．黑眼圈：饭后喝1杯绿茶 。绿茶能够利尿，有助于排除体内不需要的体液，帮助消除黑眼圈和眼袋 。
9．头发干枯：每天吃菠菜 。菠菜叶中富含维生素A和C，有助于发囊产生皮脂，让头发更加光亮 。
10．浑身没劲：每天吃一根香蕉 。香蕉不仅富含钾，且富含对产生和储存能量至关重要的镁 。
夏季防病吃啥好
中医认为，长夏主脾土，湿热是当令之时，由于天气炎热，出汗比较多，体能消耗自然也增加；而且许多人在此时喜欢吃冷饮，脾胃虚寒体质的人易造成脾胃不和，运化失常，也就容易乏力、食欲不振等 。所以夏季饮食，要根据体质的不同，享受不同美味，这样才能起到保健养生的作用 。
偏阳虚常煲些汤
一般偏阳虚的人都比较胖，冬天怕冷夏天怕热，自汗多，因此，即便是在夏天，也应当多喝点热汤和热粥，比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等，可吃得偏咸些，这样避免伤及胃气 。要少吃些生冷油腻的食物，避免伤及脾胃 。
在水果方面，偏阳虚的人可多吃点热带水果，包括芒果、菠萝、提子、荔枝、枇杷、榴莲等，对补充气血、活络经脉都有益处 。对于寒性的水果，如梨等，应适当少吃或不吃 。
偏阴虚多喝带果料酸奶
如果形体偏瘦，平素食量较少，那么就可能是偏阴虚的体质了 。偏阴虚的人需要多吃一些滋补的东西 。中医认为，补阴经的食物包括牛羊肉、海鲜之类 。此外，面食也有滋补真阴的作用 。
偏阴虚的人要少吃“上火”的水果，也就是前面所讲的热带产品，而应当多吃些西红柿、西瓜、黄瓜以及带叶的蔬菜等，达到人体的平衡 。
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