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橙子的营养成分是怎样的

生活百科 橙子

相信大家对于橙子肯定是不会陌生吧，橙子是我们经常看到和吃到的一种水果，橙子不但卖相很好而且吃起来味道也是相当不错的，橙子含有丰富的营养，经常吃橙子可以起到消食和去油腻的作用，此外常吃橙子还可以起到防癌和清肠等功效，所以橙子大家的喜爱，下文我们介绍一下橙子的营养成分 。
橙子含有丰富的营养成分，维生素C，β-胡萝卜素，柠檬酸，维生素A，维生素B族，烯类，醇类，醛类等物质 。此外橙子还有镁，锌，钙，铁，磷，钾等矿物质元素和无机盐，纤维素和果胶 。
1.消食，去油腻
生津止渴、开胃下气的功效 。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用 。
2.预防“富贵病”
增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇 。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益 。每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能性 。
3.清肠
促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质 。
4.治疗咳嗽感冒
止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药 。
5.少得胆结石
橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收 。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果 。
6.缓解女性压力
橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大 。
7.常吃可以防癌
一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力 。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长 。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素 。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用 。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效 。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用 。
【橙子的营养成分是怎样的】在上面的文章里面我们介绍了一种大家都很喜爱的水果，那就是橙子了，我们知道橙子不但好看而且也非常好吃，常吃橙子有利于我们的身体健康，上文为我们详细介绍了橙子的营养成分 。

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