草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

一份素菜的热量

生活百科

600克的任何蔬菜都等于80大卡 ， 所以一斤（500克）的蔬菜热量约是66.7大卡 。日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡 。37 克瘦肉、20 克肥肉125 克的奶类、100克的海鲜、300 克西瓜、2 个桔子均为80 大卡热量 。



扩展资料：
低热量食物：
1、糙米 ， 没错 ， 糙米属于粗加工的稻谷 ， 保留了稻谷的外皮、糊粉层和胚芽 ， 因此与精加工的大米相比要含更多的纤维 ， 此外糙米还含有额外的蛋白质 ， 钙镁钾等微量元素 。
2、鸡蛋白：鸡蛋白属于完美的单纯的无可挑剔的蛋白质 ， 低热量 ， 零脂肪 ， 零胆固醇 ， 其富含的支链氨基酸能让你的新陈代谢处于较高水平 ， 此外还含有核黄素 ， 也就是维生素B2 ， 能够帮助促进各大营养素的代谢 。
3、鸡胸肉：鸡胸肉是优质肉类大白 ， 还含有高水平的色氨酸 ， 就是人体不能合成的必需氨基酸 。它有助身体协调睡眠、心情和食欲 ， 而以上因素对减肥也是非常重要的 。
4、燕麦：燕麦是减肥时候被食用的次数最多的食物 ， 燕麦当中的热量非常低 ， 不仅很有饱腹感 ， 营养还很丰富 ， 想减肥、养胃、预防便秘、脂肪肝的人群可放心食用 。
参考资料来源：百度百科—食物热量表

如果没有油 ， 热量不高 。只有土豆 ， 红薯粉含有淀粉 ， 有一些热量 。其他的蔬菜基本没有热量啊 。不过人一天起码摄入1000大卡的热量吧 ， 如果太少了 ， 那就会造成脂肪分解 ， 继而酮症酸中毒的 。脂肪虽然分解减少了 ， 但是健康破坏了 ， 得不偿失啊 。我是医生 ， 每天看到医院里的病人骨瘦如柴的样子 ， 一心希望长胖 ， 就不想减肥了 。

芹菜叶 100(克) 热量 31卡
芹菜茎 100(克) 热量 20卡
蒌蒿 100(克) 热量 57卡
荞菜[野荞] 100(克) 热量 11卡
芹菜(白茎) 100(克) 热量 14卡
萝卜缨(小萝卜) 100(克) 热量 20卡
落葵[木耳菜 ， 软浆菜] 100(克) 热量 20卡
萝卜缨(青) 100(克) 热量 32卡
萝卜缨(白) 100(克) 热量 14卡
茴芹 100(克) 热量 68卡
苣荬菜(尖叶) 100(克) 热量 0卡
紫萼香茶菜 100(克) 热量 0卡
胡萝卜缨(红) 100(克) 热量 40卡
苦菜[节节花] 100(克) 热量 35卡
观达菜[牛皮菜] 100(克) 热量 14卡
冬寒菜[冬苋菜 ， 冬葵] 100(克) 热量 30卡
菠菜(脱水) 100(克) 热量 283卡
紫花桔梗 100(克) 热量 0卡
鱼腥草[臭菜] 100(克) 热量 0卡
珍珠花菜 100(克) 热量 0卡
榆钱 100(克) 热量 36卡
茵陈蒿[茵陈] 100(克) 热量 56卡
菠菜[赤根菜] 100(克) 热量 24卡
芥蓝[甘蓝菜] 100(克) 热量 19卡
西兰花[绿菜花] 100(克) 热量 33卡
脱水花椰菜 100(克) 热量 286卡
菜花[花椰菜] 100(克) 热量 24卡
甘蓝 100(克) 热量 22卡
鸭跖草[竹叶菜] 100(克) 热量 32卡
香茅 100(克) 热量 0卡
小旋花[狗儿蔓] 100(克) 热量 54卡
香椿[香椿芽] 100(克) 热量 47卡
夏枯草[铁色草] 100(克) 热量 60卡
油菜薹[菜薹] 100(克) 热量 20卡
油菜(小) 100(克) 热量 11卡
油菜(脱水) 100(克) 热量 299卡
油菜(黑) 100(克) 热量 17卡
油菜 100(克) 热量 23卡
梧桐子[瓢儿果] 100(克) 热量 555卡
歪头菜 100(克) 热量 63卡
土三七 100(克) 热量 45卡
汤菜 100(克) 热量 22卡
酸模 100(克) 热量 0卡
乌菜[乌塌菜] 100(克) 热量 25卡
红菜薹[紫菜薹] 100(克) 热量 41卡
瓢儿白[瓢儿菜] 100(克) 热量 15卡
白菜薹[菜心] 100(克) 热量 25卡
小白菜 100(克) 热量 15卡
食用黄麻 100(克) 热量 0卡
食用大黄 100(克) 热量 6卡
山苦荬叶[启明菜叶] 100(克) 热量 32卡
沙蓬子[沙米] 100(克) 热量 336卡
沙参叶[白参] 100(克) 热量 82卡
白菜(脱水) 100(克) 热量 286卡
酸白菜[酸菜] 100(克) 热量 14卡
大白菜(小白口) 100(克) 热量 14卡
大白菜(白梗)[黄芽白] 100(克) 热量 21卡
大白菜(青白口) 100(克) 热量 15卡
球茎茴香 100(克) 热量 0卡
清明菜[鼠曲菜] 100(克) 热量 45卡
掐不齐[鸡眼草] 100(克) 热量 89卡
蒲公英叶[黄花苗叶] 100(克) 热量 49卡
婆罗门参(黑)[鸦葱] 100(克) 热量 0卡
大白菜(均值) 100(克) 热量 17卡
薤白 100(克) 热量 122卡
薤[皎头] 100(克) 热量 0卡
韭苔 100(克) 热量 33卡
韭黄[韭芽] 100(克) 热量 22卡
婆罗门参(白) 100(克) 热量 0卡
喷瓜 100(克) 热量 0卡
牛蒡叶 100(克) 热量 37卡
爬景天[石头菜] 100(克) 热量 19 ... 展开全部>

    推荐阅读


    上一篇：形态特征和养护方法简介 樱花图片

    下一篇：朝组词有哪些