减肥刮痧刮什么位置图解
1、中医刮痧减肥：怎么刮痧法,需刮哪些穴位？
【减肥刮痧刮什么位置图解】腹部刮痧手法
刮的顺序：脾俞、胃俞、肾俞
中脘、关元（这个两穴位用点揉的方法）
列缺、梁丘、足三里、三阴交
刮痧时最好仰卧，以肚脐为中心，按顺时针方向用刮板进行刮拭按摩，力度均匀，不必过于用力，以腹部皮肤红润为度 。然后采用角揉法按摩上述提到的天枢穴、关元穴和气海穴 。所谓角揉法，就是以刮痧板的厚边棱角边侧为着力点或厚棱角侧面为着力点，着力于有效穴位，施以旋转回环的连续动作，带动皮肤下面的组织搓揉活动，用力适中 。
2、刮痧瘦腿的正确方法图解 刮痧瘦腿多久见效
一般情况下，刮痧可以促进身体新陈代谢，加快体内脂肪的代谢，是可以起到减肥的作用，尤其是水肿型肥胖 。那么刮痧瘦腿多久可以见效呢？下面让我们具体来看看吧！
刮痧瘦腿真的有效吗
刮痧是可以瘦腿的 。
刮痧，是中国传统的自然疗法之一，具有疏通经络、活血化瘀的功效，经常刮拭局部肥胖部位，促其被动运动，可加强新陈代谢，消除局部的水分和脂肪 。
从大腿根部的穴位开始，用刮痧板斜向下刮 。两条腿的穴位必须对称刮，也就是必须刮完两条推的同一穴位后才能转战下一个穴位 。刮痧板需与所刮方向保持90--45度的角度 。
刮痧瘦腿前期准备
适用人群
刮痧瘦腿主要适用于水肿型腿（小腿上肉松软，容易晃动）和腿部脂肪不太多的人 。
刮痧瘦腿工具
精油（刮痧油、橄榄油、普通精油、瘦腿油皆可）、刮痧板（也可选用边缘圆滑瓷梗、木梳子来代替，只要不会刮破皮肤即可）、经络刷、毛巾、烧好的热水 。
刮痧瘦腿刮的方向
1、随着经络(比如大腿内侧的肝经)的方向，从上往下刷刮试，有利于气血下行，适用于下焦寒重的女性，如果反方向刮试，则是气血上浮，是增加内火的方向，所以不宜 。
2、刮到底再刮第二遍，不可以来回逆着刮，逆着刮容易导致经脉气血流走混乱，对瘦腿没有什么好处 。
刮痧瘦腿的有效穴位
刮痧瘦腿首先须掌握对瘦腿有效的腿部穴位：
伏兔穴
大腿外侧膝盖上方，肌肉绷紧时，如兔子头突起的位置；
血海穴
用力绷紧大腿肌肉，膝盖上方内侧鼓起的位置，按压会有疼痛感；
风市穴
站直，双手自然下垂于身体两侧，双手中指指尖触到的大腿外侧位置；
承扶穴
大腿后侧与臀部交接的地方；
委中穴
腿部后侧，膝盖下方，小腿肚上方的中间位置；
刮痧瘦腿的正确步骤
1、先清洗双腿，以热毛巾略微擦拭后，抹上精油，让腿处于自然弯曲状态 。
2、先使用经络刷将将腿上经络梳理一便，从上往下，先大腿、小腿外侧，后刷两者内侧，速度和力度适中，保证大小腿内外侧都要刷到，一般刷20分中作用为宜 。
3、顺着胆经，从上至下的刮大腿、小腿外侧30次 。
4、从上至下的方向刮大腿、小腿的内侧30次 。
刮痧瘦腿多久见效
刮痧瘦腿一次需要保持在半小时至1个小时以内，让皮肤发热充分才行；通常刮痧瘦腿1个月后，腿围减小，2-3个月以后腿围能减小3-6cm，但如果没有坚持，只是偶尔进行一次两次，效果不明显 。
什么人不能刮痧瘦腿
1、孕妇的腹部、腰骶部禁用刮痧，否则会引起流产 。
2、凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧，否则会导致创口的感染和扩散 。
3、急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因为刮痧会加重伤口处的出血 。
4、有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者 。因为刮痧会使人皮下充血，促进血液循环，这会增加心肺、肝肾的负担，加重患者病情，甚至危及生命 。
5、接触性皮肤病传染者忌用刮痧，因为这会将疾病传染给他人 。
6、过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、大面积刮痧，否则会引起虚脱 。
7、眼睛、口唇、舌体、耳孔、鼻孔、**、肚脐等部位禁止刮痧，因为刮痧会使这些黏膜部位充血，而且不能康复 。
8、精神病患者禁用刮痧法，因为刮痧会刺激这类患者发病 。
刮痧瘦腿注意事项
1、出现紫点，不需担心，那说明身体有小小点毛病，几天后会自动小时，而有些人则刮不出痧 。
2、前一次刮出的痧还没退是不宜再刮的，出了痧后要停到痧退才能再刮 。
3、月经的前3天，不宜刮痧瘦腿，否则血液加速，痛感更甚 。
4、刮痧瘦腿后短时间内切忌不要凉，也不能碰冷水，洗澡 。
5、刮痧瘦腿后，擦试干净腿上的精油即可 。
6、刮痧瘦腿后喝点热水，促进新陈代谢，加快代谢物的排出 。
减肥有很多种方法的，要看你喜欢什么样的减肥了~~~~！运动减肥（有氧型的速度慢，要求持久；强烈的运动又易出现脂肪转化成肌肉的现象）药物减肥（花钱多，药效不稳定，还有副作用，不安全）饮食减肥（即要营养、又要健康、还要低脂低热量）新型减肥（推脂、按摩……多种方式，以人体穴位理论为基础）不求多瘦，只要健康，这才是最重要的推荐一种不需要节食就可以减肥的方法最好的办法就是“细嚼慢咽”首先是固定时间，规律饮食（前后不可超出30分钟）进餐时保持一个愉快的心情饭后一杯清茶，洗去肠壁上附着的油脂茶后30分钟来个水果吧，吸收果酸分解脂肪睡前3小时不可吃甜的或咸的东西哦~~！另外再教给你一个“健康减肥茶饮”配方：普洱茶、蜂蜜方法：手指关节大小的普洱茶（70度水冲洗2次滤净，80度以上水冲泡）泡制30秒滤出茶汤，加入1茶匙蜂蜜，搅拌均匀即可饮用注意事项：普洱茶具有刮油排脂的作用饭前30分钟饮用起到促进食欲的作用饭后30分钟饮用起到清除肠道内多余油脂的作用使这些油脂不被肠道吸收~~~~！除了以上介绍的茶饮以外，运动也是很关键的不喜欢运动的朋友还是向你推荐“拍穴”的方法，即：哪胖拍哪另外，想减的快些，就加点小运动，如：快速走、小h上楼法等等还有就是一定要多吃有营养的多汁果~~~~!
3、刮痧瘦腿穴位有哪些？
中医刮痧可以瘦腿，那么
中医总结了以下总共有三个要按的穴道，只有按对了穴位瘦腿的效果才会最佳 。
1、首先利用刮痧棒尖尖的地方，找出小腿肚最大的地方 。然后不停地用力按揉这个穴位，微微带点刺痛感是很正常的，不要怕痛就放弃了哦!想要拥有美腿是要付出代价的!
2、以刮痧棒尖尖的地方按摩这边还有膝盖下四指的穴道，也是瘦腿排水肿的穴道 。
3、接下来是小腿肚肌肉下方凹陷的地方，也有个穴道，也是瘦腿的穴道，跟之前的两个穴位一样不停地按揉就没错!
建议：使用刮痧板按穴道，可以集中力量于一点，更省力也更有效率 。
你好，我是一名美容师，想用刮痧瘦腿，也不是不可以的，但是时间较慢，而且你要坚持至少一个月，双腿刮痧时间至少半小时……刮痧方式是这样，阴升阳降，就是所谓外侧大腿是阳，能被太阳照射到……内侧大腿为阴，太阳照射不到的地方……阳面就从上往下刮，阴面就从下往上刮 。刮痧的力度最好是感觉到酸痛为止，效果也来的明显，更重要的是，大腿上有六条经络，就算瘦不下来，对身体也有好处 。六条经络有三条阳经，三条阴经，分别是：脾经、胃经、肝经、胆经、肾经、膀胱经……我上传了一张图片，有点模糊，但可以看清大概的位置 。希望我的回答能帮得上你的忙 。有什么不懂的，可以在这里给我留言，看到后我会即时回复给你……
4、刮痧瘦腿到底是从上往下刮还是从下往上刮
肌肉和肥胖的腿就由上向下，水肿腿的话从下向上 。
刮痧方式是这样，阴升阳降，就是所谓外侧大腿是阳，能被太阳照射到……内侧大腿为阴，太阳照射不到的地方……阳面就从上往下刮，阴面就从下往上刮 。
希望我的回答能帮得上你的忙 。有什么不懂的，可以在这里给我留言，看到后我会即时回复给你……
如果是水肿腿的话从下向上 。肌肉和肥胖的腿就由上向下
我最近也在刮痧哦~使用好轻松黄牛角5件套（有鱼形刮痧板、小四方刮痧板、猫梳刮痧、三角刮痧板）
刮痧要从上往下，刮痧的时候要用些精油之类的，橄榄油也可以
1、方向：从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮
2、力度：一定要相对大力度快速的刮！ （当然也是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果）
3、板与小腿40-60％成锐角，与大腿成钝角
重点穴位：伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山
1）刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如：刮痧油、橄榄油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液；（建议用精油或橄榄油类的
（2）刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净
（3） 刮痧后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出 。
（4）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉
（5）每天一次就可以了
（6）如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有小小点毛病，稍稍停几天就会下去（个人体质不同，有些人是刮不出痧的）
（7）不能带痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮
（8）来月经不能刮：
如果你不是全身肥胖想减肥的话，饮食上没有什么特别注意的，只要少吃油腻、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快 。
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