巴西世界杯特辑熬夜看球必备六养生美食

巴西世界杯火热进行中，球迷们的热情也逐日升温。熬夜看比赛的兴奋心情无以名状，若此时再配以几份可口小食，想必又是另一番享受。下面小编教你自己在家中DIY世界杯最适合的饮食，给自己一份独特的世界杯美食之旅，快来享受吧!
世界杯饮食之最养人的甜点--奶香西米水果捞
大家都知道吃水果好处非常多，吃水果可以补水，美白，减肥，抗衰老，丰胸等等。尤其是世界杯熬夜的时候，更应该为自己补充水分和能量，帮助身体快速恢复。在这个水果丰富的季节，我们来给自己做一道水果餐吧，为熬夜的自己补水添精神。

文章插图
原料：西米100克，牛奶一袋，草莓，芒果，椰果
制作：
【巴西世界杯特辑熬夜看球必备六养生美食】 1.西米用清水清洗干净，放入小锅中中火煮开后转小火煮，期间用筷子不断搅拌，以免粘锅糊掉。
2.煮到西米变成半透明，中间有一点点小白点状即可，然后盖上盖子焖10分钟。
3.焖好后，用过滤网在流动水下冲洗掉粘稠的液体，留半透明的西米备用。
4.在清洗过的西米中倒入适量的牛奶，冰箱冷藏4小时或者一夜来帮助西米吸足牛奶。
5.将做好的草莓丁、芒果丁、椰果罐头丁放入容器，淋上牛奶西米露，淋上一点点糖桂花即可。
世界杯饮食之最有范儿的小吃--香辣龙虾尾
世界杯季同样也是海鲜季，喜欢海鲜的朋友们就有口福了，自己动手坐上一盘香辣美味的龙尾虾，不仅干净放心，更是经济实惠吃到够!世界杯小吃要吃出范儿，赶紧试试香辣龙虾尾。

文章插图
配料：龙虾尾一斤，干辣椒10个，麻椒10粒，花椒20粒，葱，姜，蒜
调料：黄酒，生抽，盐，糖，豆豉酱，耗油，啤酒
制作：(准备：龙虾尾化冰，淘洗数次，沥水控干/葱姜蒜切片)
1.锅中烧热，倒入炒菜油，热锅凉油下入花椒，麻椒，干辣椒煸炒，火不要太大，小火煸出香味。
2.煸香后转中火放入豆豉酱，煸出红油后，放入葱姜蒜爆香锅底。
3.转大火，放入龙虾尾，大火翻炒，烹入点黄酒，翻炒后放入耗油，生抽，盐，糖爆炒2分钟左右。
4.倒入啤酒，约龙虾尾一半的样子，转中小火盖上盖焖5分钟左右。掀开盖，此时如果汤多就转大火收汤即可。
世界杯饮食之不可或缺的下酒菜--五香毛豆
这是一份家常小菜，深受大众的欢迎。尤其是在世界杯这样激动人心的夜晚，约上几个朋友一起呐喊助威，累了就喝上几口啤酒再吃上一捧冰凉可口的毛豆，真是让人爽快至极。

文章插图
原料：毛豆一斤，干辣椒8个，花椒，八角，茴香，丁香，盐。
制作：
1.清洗毛豆，用剪刀剪掉毛豆2头，以便入味。
2.准备好干辣椒8个，花椒，八角，茴香，丁香做成干料包。
3.锅中倒入清水，放入干料包和干辣椒。大火烧开。
4.水开后放入剪好角的毛豆，放入盐开锅后，中小火煮5分钟。
5.5分钟过后关火，盖上盖子，用余温来焖毛豆后即可使用。如盖上保鲜膜放入冰箱冷藏味道更佳。
世界杯饮食之最解暑的主食--肉酱凉面
炎热的天气，配合上看世界杯那紧张激动的心情，人们恐怕需要吃凉食来降降火。冰凉爽滑的肉酱凉面内加上几缕清爽的青瓜丝以及香浓的牛肉酱，不仅让人们看起来食欲大增，还有易消化、爽口清凉的功效。

文章插图
原料：鸡蛋面2两，牛肉酱一包，黄瓜半根，木耳2小朵，速食黄豆1/3，清水适量。
制作：
1.锅中倒入清水，烧开后放入面条，与泡发的木耳一起煮，适当加一点盐和玉米油。
2.煮好的面条，过凉开水，沥干放入碗中。木耳沥干备用。
3.黄瓜切丝码好，木耳切丝码好，再将牛肉酱挤到面条上，配上速食黄豆，肉酱凉面即可食用。
世界杯饮食之最解馋的饮食--烤鸡翅
要说能够让人们口水直流的食物，烧烤绝对能够算是其中一种。虽然世界杯期间天气炎热，但是这些丝毫不能打消人们对烧烤的热爱之情。看着激动人心的球赛，尽情享受大口吃肉大口喝酒的豪爽，这是一件多么令人激动的事情啊。

文章插图
原料：鸡翅中10个，烤肉料50克，韩国泡菜适量，糖桂花适量，清水适量。
制作：
1.烤肉料倒进小碗中，1：1的兑入清水，搅拌均匀。
2.鸡翅在正反两面都划上两道，方便入味。
3.将其放入到保鲜盒中，淋上稀释后的烤肉料，再放上泡菜，腌制一晚。
4.腌好的鸡翅表面涂一层糖桂花后放入预热的烤箱中，200度中层30分钟左右。
世界杯饮食之最众口的配菜--花生凉拌豆腐
世界杯饮食讲求的是方便好吃，这道配菜正好符合两样标准。豆腐与花生都可以从超市购进，不仅能够速成小菜，还可以添加上自己喜欢的调料，为自己调和一盘专属口味的配菜，何乐而不为呢。

文章插图
原料：日本豆腐1条，生抽，盐，醋，白芝麻，糖，麻辣花生。
制作：
1.将日本豆腐从中间切开，码在盘中。
2.调汁：盐+生抽+醋+少量糖+白芝麻调匀。
3.麻辣花生适量放在保鲜袋中用擀面杖碾碎撒在豆腐上即可。
巴西世界杯特辑熬夜看球必备六养生美食的制作方法就为大家介绍到这里，只要稍加练习相信各位就能熟练掌握。想要寻找更多饮食食谱，请认准。