夏天急需补充水分 喝水需要注意哪些
夏天出汗比较多所以人体流失的水分也比较多 ， 人体脱水会造成虚脱、精神不振等现象 ， 所以我们都会选择在夏季大量的补充水分 ， 不过夏季喝水也是需要注意一些事情的 ， 如果喝不对了会给我们人体带来不必要的伤害甚至是疾病 ， 今天就为您分享一下夏天喝水有着哪些注意事项：
夏季喝水不要牛饮 ， 夏天回到家中很多人都有这样的习惯 ， 咕咚咕咚的喝水 。这里提醒您如果一次饮水量过多会导致胃容量急剧扩大 ， 所以于激烈运动后或较长时间不饮水时一定不要这样喝水 ， 否则会造成远远超过胃肠道传送和吸收能力 ， 徒然增加器官负荷 ， 影响消化功能 。在激烈运动或者特别热是时候选择慢慢喝水才更健康
夏季不要急冷饮 ， 冷饮在夏天的地位是毋庸置疑的 ， 不过如果喝冷饮比较急 ， 却可致玻如在热汗淋漓时全身血管扩张 ， 体表腺体开放 ， 若突喝冰冷饮料 ， 使机体某一部位(咽喉部)发生温度骤变 ， 便会反射性地发生血管、腺体导管和食管的平滑肌急剧挛缩 ， 很易诱发咽喉炎、气管炎甚至喘息 。因此少喝慢慢的喝冷饮才是缓解炎热的有效方法!
【夏天急需补充水分 喝水需要注意哪些】
夏季一定不要在吃饭前喝水 ， 很多女性朋友觉得吃饭之前喝一杯水有助于减肥 ， 但是在天气炎热的夏天 ， 消化腺分泌已受影响 ， 一大杯白开水 ， 将原已不足的消化液更为稀释 ， 从而影响消化功能 。最好建议是以汤代茶 ， 汤中咸味可刺激消化腺分泌 ， 提高消化液的活性 ， 水份也得以补充 。夏天饮水要在餐后一个小时进行比较适合哦!
除了这些注意事项之外还提醒您 ， 夏季喝水尽量选择矿泉水或者白开水 ， 少喝一些饮料或者碳酸水 ， 夏季饮水是保证我们人体体内水分补充 ， 碳酸饮料中往往含有大量的糖分以及其他物质不利于水分的补充 ， 长期喝碳酸饮料还会对我们的牙齿造成破坏哦!
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