苦瓜绿豆汤——夏季解暑降温降三高
说起苦瓜 ， 相信很多人都吃过的 ， 营养丰富 ， 而且还可以促进食欲的呢 。苦瓜可以补充丰富的矿物质和维生素 ， 也是夏季清热去火的不二选哦 ， 而且还可以降三高 ， 那么如何食用呢 ， 下面来看看苦瓜绿豆汤的做法 。
苦瓜绿豆汤
苦瓜绿豆汤所需材料
主要食材苦瓜、绿豆、陈皮、冰糖
苦瓜绿豆汤的做法
1、绿豆洗净 ， 浸泡30分钟;苦瓜洗净 ， 切块;陈皮洗净 。
2、锅内放入八分满的水 ， 加入陈皮 ， 待水煮沸后 ， 放入苦瓜、绿豆 ， 大火炖煮20分钟 ， 转小火继续熬煮2小时 ， 加冰糖煮化即可 。
苦瓜绿豆汤的功效与作用
蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、磷、钠、钙、镁、铁丰富 。夏天的汤一般为消暑下火的 ， 味道比较清淡 ， 苦瓜绿豆汤是一款味道特别清香 ， 可清热消暑 ， 非常适合夏天饮用的清爽汤 。感兴趣的朋友们 ， 跟着小编一起学起来吧 。苦瓜是一种清热解毒的食材 ， 而且具有降压的效果 ， 高血压高血脂和高血糖的人群都是可以食用的 ， 而且还可以促进排便 ， 具有降血脂保护肝脏的作用哦 ， 大家平时的时候都可以适当的食用 ， 对于身体健康有好处 ， 而且是夏季解暑必选食材 。
【苦瓜绿豆汤——夏季解暑降温降三高】苦瓜绿豆汤的具体的制作的方法 ， 大家都学会了吧 ， 方法简单 ， 而且有丰富的营养价值 ， 不仅可以促进代谢 ， 而且还可以起到了清热解毒和润燥的作用哦 ， 适合各类的人群 ， 而且在夏天季节最适合 。
推荐阅读
- 芹菜苦瓜汁的功效
- 四种超有效的消脂减肥茶
- 绿豆汤有哪些好处
- 苦瓜绿茶减肥法 如何喝苦瓜绿茶减肥
- 哪的铁观音好？正宗铁观音茶——安溪铁观音
- 鼎茂银——如何做到以小博大
- 营养早餐新吃法——三文治火腿
- 苦瓜炒肉怎么炒好吃 苦瓜炒肉怎么做
- 荆轲简介
- 日本的全称,小日本的名字由来是什么?