春季如何养生 讲究阴阳平衡
春季，是调理体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时机，一定要把握好 。
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春季养生要阴阳平衡
中医认为，春应于肝，肝气旺，易乘脾，故春分养生，一要平抑肝阳，二要健脾益气，三要滋阴养肾，以此协调肝的阴阳平衡 。此时可适食大枣、蜂蜜、桂圆、淮山、枸杞、核桃以及春芽、春笋、韭菜、豆芽、豆苗、菠菜、莴苣、桑葚、樱桃、草莓等时令蔬果，还可适当饮用菊花茶、薄荷水、花茶等饮品 。为避免食物性味过偏，如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，需要添加葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止菜肴性寒偏凉 。又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时，可配上蛋类等滋阴食材，达到阴阳互补之目的 。
春季如何养生 春季养生方法有哪些 春季养生重点是什么
春分后虽然天气日渐暖和，但日夜温差较大，冷暖交替反复，而且风多、风大，我国自古就有“春分风不小，要防痛深扰”的说法 。因此按照“勿极寒，勿太热”的原则，早晚要适时添加衣物，平日多晒太阳，以防时病袭扰 。春分过后养生的关键在于增强自身免疫力，要保持轻松愉快、乐观向上的精神状态 。在起居方面要保持正常睡眠时间，并多到户外进行散步、慢跑、打太极等体育锻炼 。另外，要注意补充水分和电解质，以促进血液循环，维持机体平衡，收到养生的最佳效果 。
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春季养生小常识
1、注意保护肝胆
春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重 。要保护肝胆，就要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少到饭店吃饭，远离做菜使用的劣质油，每天最好吃1—2把坚果 。应食用好的油，比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油，它们就像润滑剂一样，让你的身体零件更灵活、健康，不易生锈 。肝气舒畅，人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬 。
2、及时给身体排毒
春天是扫除季节，身体也需要大扫除 。多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择 。此外，春天最好禁酒，饮食不要过量，七分饱就可以了，这样会让你的身体更有活力 。
3、春天应该多吃豆芽
豆芽处于一种不断的生长过程中，其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活 。在万物复苏的春季，人的身体也在生长，尤其需要这种高质量的营养 。此外，莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜，以及草莓、樱桃等应季水果也最有益健康 。
4、最应补B族维生素
春季人的大脑容易处于兴奋状态，而B族维生素对神经系统有镇定作用，有助增强细胞能量，还能防止春季滋生的蚊虫叮咬 。此外，补点钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉，缓解焦虑或失眠 。
5、适合做伸展运动
整个寒冷的冬天，人的身体仿佛都是蜷缩着的，因此春天最适合做的就是伸展运动，以唤醒身体 。年轻人最好做瑜伽，老人可以练练气功 。
6、多做户外运动
春天，室外不仅空气清新，花香能使人放松，减轻压力 。最重要的是，此时地球的振动大约为每秒8赫兹，与人体大脑α波节律一致，最让人感觉舒适，对大脑长期焦虑有一定的治愈作用 。
7、草药帮助春季排毒
【春季如何养生 讲究阴阳平衡】春季生长的很多草药能起到排毒的作用 。比如番泻叶能清肠；蒲公英是保肝极品，有助受损肝脏愈合；甘草有助于能量平衡和消化，减少压力 。此外，用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸，还有助于清洁皮肤和鼻窦 。
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