男女备孕注意事项
男性备孕注意事项
注意事项一：戒烟
数据显示 ， 44%的人认为 ， 吸烟是精子数量下降的最主要因素 ， 因此戒烟势在必行 。
注意事项二：减少酒量
大量饮酒可导致精子质量下降 ， 男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克） ， 女性减半的推荐量来执行 。
注意事项三：少去桑拿房、蒸气浴室
高温蒸浴直接伤害精子 ， 还抑制精子生成 。
【男女备孕注意事项】注意事项四：多锻炼
研究表明 ， 男性身体过度肥胖 ， 会导致腹股沟处的温度升高 ， 损害精子的成长 ， 从而导致不育 。因此 ， 体重控制在标准范围内可以提高精子的质量 。不过 ， 锻炼强度要适中 ， 剧烈的运动 ， 如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高 ， 破坏精子成长所需的凉爽环境 。
注意事项五：向麻醉剂说不
麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害 ， 而且还会持续很长时间 。
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