现在来说，大多数男人都有啤酒肚，尤其是婚后的男人，啤酒肚相对来说更加的明显，那么男人的啤酒肚是由什么原因造成的呢，男人要想减掉啤酒肚，首先要明白啤酒肚产生的原因 。
成年男性多半都有啤酒肚，而且啤酒肚会让这些男性朋友看起来特别显老 。除了这个原因之外，有啤酒肚还会让身体出现各种各样的疾病，每个人最好是远离啤酒肚，远离疾病的困扰 。那么，男人啤酒肚怎么减最快？接下来就会为男性朋友想几个办法，争取能够帮助这些人快速减掉啤酒肚 。1、注意三餐饮食
【减肚子上的赘肉怎么减最快怎样才能减掉男人的啤酒肚】早餐不能不吃，而且还要吃饱吃好 。午餐不吃，容易增加晚餐食欲，从而造成脂肪囤积，但是午餐只需吃7分饱 。晚餐建议少吃米面等淀粉类主食，蔬菜、鸡蛋、鱼和瘦弱应成为餐桌主角 。并且八点以后就不要再吃任何主食，减肥前一个月可喝杯牛奶或吃点豆干减轻饥饿感 。日常还应少吃零食，只携带低脂肪、低能量的水果、蔬菜、饼干等 。
2、多喝水，多喝汤
很多人习惯用食欲来降低精神压力，如果当你想吃东西的时候可以多喝水或者出去散步 。饭前喝碗汤也是个非常不错的生活习惯，不仅增加营养，还能利用汤水占去胃部一部分空间，这样实际吃的东西就少了，只是油太重的汤少喝为宜 。
3、喝茶去脂，尽量少饮酒
喝茶去脂，但是要适当 。早餐吃饱后，可适当喝一点发酵或者半发酵的茶，如男人的啤酒肚不仅是加速衰老的主要因素之一，而且还是导致多种疾病的中药原因，所一大家别以为啤酒肚只是影响形象的小问题而忽视它哦！那么男人怎样减啤酒肚最有效呢？让为你支几招吧！有啤酒肚的男士朋友们一定要认真看哦！要立即喝茶，最好过一个小时，并且在茶叶的选择上也要与上午的有所区别，以求达到最佳的去脂功效 。喝茶的数量建议在500~600毫升左右即两杯 。如果有失眠症状的人，下午可以白开水代之 。
男人减掉啤酒肚最快的方法就是控制自己的饮食，这里并不是要求大家每天都去节食，而是以清淡为主，少吃油腻的含脂肪量高的食物 。所谓的病从口入，相信就是说的这个道理，大家一定要遵从文中所讲的几条建议，啤酒肚就能减下来 。
啤酒肚形成的原因
一般来说，青少年有“啤酒肚”，往往是因为营养过剩;对于中年人而言，睡眠质量是主因 。
随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显 。
目前，国际上对“啤酒肚”的成因有好几种说法 。有人说，“啤酒肚”源于营养过剩，也有人说是营养不均衡造成 。
医学会最新研究表明，“啤酒肚”与男性的遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分储存于腹部 。
此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积 。在工作压力较大时，不少人会饮食过量，导致消化不良 。
这也易造成体重超标 。也有人认为“心宽体胖”，胖起来是无忧无虑的表现 。大多数男性结婚后，身体就迅速发胖 。
一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄增长，这些细胞就会增重 。
因此，几乎每一个男人在30岁以后，体重都要增加，加上他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢，都开始对他的腹部产生影响 。
10个日常生活中最容易犯的减肥错误：
1、晚上八点后可以吃东西
实际上你什么时候吃东西都无所谓 。真正对体重有影响的是卡路里含量是多少？
有没有进行体育锻炼？这三点才是决定你究竟是减少、增加还是保持体重的关键点 。
2、根本没有所谓的“负卡路里食物”
根本没有什么“负卡路里”食物 。身体用来消化上述食物所耗掉的那点卡路里和食物本身所含有的卡路里相比简直不值一提 。
3、别忘了算上饮料中的卡路里
如果你真的想加快减肥速度，那就戒掉你最爱的可乐和果汁等各色饮料，改喝白开水 。
4、甜食也可以当晚餐
健康专家表示，时不时这样用甜食“犒劳”一下自己反而有助于实现长期减肥目标 。不过，这只是一时的选择，可不能天天如此 。
5、天气寒冷更有助于减肥
为保持体温，人体的新陈代谢系统会在冬天加速运转，继而消耗更多的卡路里 。
6、忽上忽下的体重不会摧毁你的新陈代谢系统
如果你已经无数次减肥失败，无数次经历了体重降低又反弹的痛苦的话，请别放弃 。
忽上忽下的节食减肥不会摧毁你的代谢系统，只是对减肥一点也没有帮助罢了 。
7、不一定非要把精瘦肉排除在减肥食谱外
减肥期间不一定要完全避免食用精瘦肉，有选择性地适当食之还是可以的 。
8、节食确实有助于减肥
如果节食方法完全不符合你往日的饮食习惯，那当然是必败无疑的了 。你必须找到一种你能持之以恒坚持下去的减肥食谱 。
9、小胖孩不用进行严格的节食减肥
如果你的孩子只超重5、6公斤，就没有必要执行严格的节食减肥计划 。
父母应该努力调整其膳食结构，多吃蔬菜水果和全麦食品，尽可能少让孩子吃垃圾食品 。此外，多运动也是十分必要的 。
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