怎么食疗祛斑
1、牛奶
牛奶是最熟悉的一类营养饮品，而它卓越的美容护肤功效也为人们所熟识：美白润肤、增强肌肤弹性、延缓衰老、淡斑祛斑，不管是直接饮用，还是用于DIY美容，牛奶都是美白祛斑的一个选择 。
2、猕猴桃
猕猴桃富含食物纤维和多种维生素，尤其是其中的维生素C，更是所熟悉的美肤元素，可以抑制并淡化黑色素，最终起到绝佳的美白祛斑效果 。直接食用或者榨汁饮用，都是十分不错的选择 。不过脾胃虚寒的人可不宜多吃，以免造成腹泻等疾病 。
3、柠檬
柠檬也是一种富含维生素C的水果，而且还富含柠檬酸，可以促进胃酸分泌并促进消化，在中和碱性的同时，阻止黑色素的沉着，从而起到美白祛斑的美容作用 。不过柠檬也是一种光敏感的食物，因此在食用或使用柠檬美容之后一定要避免日晒 。
4、西红柿
西红柿可以说是最适合夏季的祛斑食物，因为西红柿具有极佳的防晒功能，更可以抑制黑色素的形成 。经常食用西红柿，可以让美白祛斑更给力 。
阿胶核桃仁滋养粉
准备材料阿胶150g，核桃仁100g 。将上述2味药材研为末，混匀 。早晚空腹各服1匙 。阿胶具有增强骨髓造血功能、保护肝细胞、防治癌症、补血、增强人体免疫力、强壮身体的作用 。核桃仁具有固肾抗衰、润肤、延缓衰老等作用 。这里提醒，脾胃虚弱及阴虚火旺者不宜服用本品 。
莲子龙眼汤
准备莲子、芡实各30g，薏苡仁50g，龙眼肉8g，蜂蜜适量 。以上五味择净，加水500mL，置武火上煮开，再用文火煮熬1小时，待软烂后，略凉，取蜂蜜放入，搅匀，待温后即可，盛入容器，饮汤吃莲子，1次服完 。这个中药祛斑秘方能补脾助运化，刺激皮肤细胞生长、促进新陈代谢，可使粗糙、黝黑的皮肤逐步变得美白、细腻，是堪称效佳的美容药膳，可以经常服用 。
苹果鸡蛋羹祛斑
准备苹果150g，鸡蛋2个 。白糖25g，香莱10g将苹果削去皮，剜去果核 。切成小方丁;鸡蛋磕入碗中，搅散;香菜洗净，切细末 。净锅放清水750g上火，放入苹果丁、白糖，开锅后勾入水淀粉，淋入鸡蛋液烧沸，出锅盛汤盆内即成 。本品可利尿减肥，滋润肌肤，对防止皮肤干燥、干裂有很好作用 。
吃什么食物去斑:
斑是相当常见的一种皮肤病，多发于颜部面颈部、手背等，，呈褐色或黑色斑点 。雀斑虽然不痛不痒，但影响人的外貌美，所以常引起青少年，特别是少女的烦恼 。所以许多人希望能够清除或使之减少 。
日晒是起病和加重雀斑病情的重要因素，所以，应设法防护 。特别在春夏节应尽量少晒太阳，避免曝晒 。外出时注意使用遮光保护用品，有条件时，可配合外涂防光剂，因为防光剂具有吸收紫外线或将紫外线反射回去的能力，如氧化锌霜，
教你７个祛斑妙计
１：桃花瓜子蜜：用桃花阴干研末，冬瓜子研末，二者等份调蜂蜜适量，敷面，每晚临睡前敷患处 。黑痣则点涂之 。功效洁面去斑 。适用于黑痣、黑斑、雀斑 。
２：香菜汤：用香菜煎汤，每日洗面，日久有效 。功效去黑斑消雀斑 。
３：醋水：面部生有雀斑者，在洗脸时可在水中加入１～２匙食醋，有减轻色素沉着作用 。
４：茄子汁：茄子１个，切片榨汁，磨擦局部，１日３次，十天可见效果 。
５：冬瓜汁：冬瓜瓤适量，捣烂取汁，涂患处，１日数次，连续使用，治愈为止 。
６：黄瓜；取黄瓜切断面，早晚搓擦脸部，长期搓擦，既能消除雀斑，又能使脸部细嫩白净 。
７：樱桃汁：鲜樱桃适量，绞汁涂患处，每日２次，有消除雀斑的作用
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