提到薄荷减肥，很多的美女都会觉得不可思议，在大家的印象里，薄荷具有清新口气的功效，但是减肥这个作用，很多人半信半疑，那么女生怎样巧吃薄荷减肥呢？
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喝薄荷水减肥吗
可以帮助减肥 。
薄荷性凉，属于低热量、高钾低钠的食物，有消除水肿，利尿的作用，在减肥期间适当食用，可以帮助减肥 。
减肥一天要喝多少薄荷水取3-4片薄荷叶，泡水饮之就可以了 。
虽然薄荷叶可以帮助减肥，但薄荷叶性凉，一次性不宜过多食用，用来减肥的话，建议一天取3-4片新鲜薄荷叶，泡3次水服用即可 。
薄荷水的减肥效果怎样
单独食用，效果不是很好 。
薄荷有消肿排尿的作用，对身体水肿引起的肥胖有一点效果，所含的膳食纤维及薄荷醇可以帮助减肥，但是减肥的主要目的还是分解脂肪，减少体内的脂肪含量，清除体内的废物，而薄荷并不能很大程度的分解体内的脂肪，润肠效果也不是很明显，所以，用单独用薄荷来减肥，效果不是很好 。
可以单独制定一个薄荷减肥的计划，这里小编为大家推荐一个计划：
1、薄荷减肥早餐
准备5g新鲜的薄荷叶，用清水洗净备用 。煮沸1L水，放入薄荷叶，开小火熬煮3分钟即可 。
薄荷茶要放凉效果才会更好，如果觉得味道略微苦涩可以加一小勺蜂蜜调味 。
配餐是一个苹果外加三粒坚果，坚果可以是核桃、花生、腰果，尽量选择热量较低的，容易上火的开心果等也尽量不要选择哦 。
【薄荷水的减肥效果怎样 薄荷减肥的一天食谱推荐】2、薄荷减肥午餐
取5g新鲜薄荷叶，洗净后切碎备用 。取50g粳米，加入少许糯米和小米进行熬煮 。
等粥煮到6分熟的时候放入薄荷碎叶，搅拌均匀继续熬煮到完全熟即可 。
凉拌的蔬菜可以选择莴笋、黄瓜、西红柿等开胃健脾的，搭配一枚水煮蛋，营养的薄荷中餐就完成了 。
3、薄荷减肥晚餐
取新鲜薄荷叶20g，搭配生菜叶、玉米粒、圣女果一起做成薄荷蔬菜沙拉 。
担心沙拉酱热量高可以用酸奶乳酪代替，因为是蔬菜为主，可以在制作时加入少许胡椒和盐增加风味 。
取一个苹果一个猕猴桃去皮后切块放入榨汁机，加入5g薄荷叶一起榨汁，不要添加糖，直接饮用即可 。
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