想补肾？吃点黑芝麻
【想补肾？吃点黑芝麻】想补肾？吃点黑芝麻
中医认为 ， 补肾可以增强人体抵御寒冷的能力 。黑色食物是补肾佳品 ， 想补肾？吃点黑芝麻 。
黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素 ， 对人的肾气具有滋养和呵护的作用 ， 如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃等“黑五类”就是最典型的代表 。其中 ， 黑芝麻性价比最高 。专家介绍说 ， 黑芝麻性平味甘 ， 有补肝肾、润五脏的作用 ， 对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用 。另外 ， 黑芝麻对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助 。不过黑芝麻虽好 ， 食用也有一定的禁忌 ， 部分人不宜多食 ， 甚至不建议食用 。专家说 ， 黑芝麻中含有大量脂肪 ， 有润肠通便之功效 ， 慢性肠炎、腹泻便溏者过量食用会导致大便稀溏次数增多 。
文章插图
黑芝麻核桃阿胶条
“黑芝麻虽有生发乌发之效 ， 但主要是针对肾虚导致的脱发白发效果明显 。”专家说 ， 对于毛囊坏死等造成的严重脱发问题 ， 黑芝麻起效甚微 。脂溢性脱发患者如果大量食用 ， 会导致内分泌紊乱、头皮油腻 ， 加重脱发 。
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