练习瑜伽太困难 教你学瑜伽的小技巧
练习瑜伽 ， 每一个动作刚好做到自己的极限就好 ， 一定不可强求 ， 否则很容易拉伤肌肉 。
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初练瑜伽 ， 一定会出现迟缓性的肌肉酸痛 ， 不用紧张 ， 给予一定的热敷和按摩就好 。
不要在吃饱后练习瑜伽 ， 瑜伽最好是空腹练习 ， 或者是吃流食后半小时、吃饭后三小时以上练习 。
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如果在练习过程中出现体力不支或者身体不受控制的剧烈颤抖 ， 一定要适时休息 ， 不可强求 。
如果在练习某一个动作时 ， 每一次某个部位翱嘿幡奸都会有剧烈疼痛 ， 一定不能忽视 ， 要告诉教练 ， 获得教练的指导 ， 并且在短时间内最好不要做这个动作 。
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【练习瑜伽太困难 教你学瑜伽的小技巧】在练习瑜伽时 ， 思维一定要跟着动作走 ， 这样才能更好地感觉到你的身体极限 ， 并且每个动作擅螈孑膑固定停留不得少于5秒 ， 不然练瑜伽就没有很好地效果 。
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