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调月经的食疗

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你好！首先祝你早日恢复健康！所谓“公欲善其事 ， 必先利其器” 。根据你的陈述 ， 考虑为月经不调 。以下我来给你谈谈如何分型进行“调经” 。
正常的月经周期是28天左右 ， 排卵发生在月经开始之时的两周之后和下一次月经开始的两周之前 。大多数妇女28--30天行经一次 ， 但提前或延后7天以内仍属正常 ， 月经持续时间一般3--7天 ， 一次月经出血量约为30--50毫升 。
但是“正常的周期”只是一个相对的概念 ， 尤其对十几岁的青少年和即将到更年期的妇女 。几乎任何事情都会导致月经周期不规律 ， 包括紧张 ， 疾病 ， 最近所服的药物或采用激素避孕方法等等 。
妇女要调经究竟应怎样补才好呢？其实 ， 应视体质的不同来选择不同的药膳食用 。以下就各种体质可食用的药膳及注意事项逐一说明 。
1）气虚型
月经周期易提前 ， 经量增多 ， 易疲倦乏力 ， 食欲不振 ， 常伴有肠胃消化功能不好或易腹泻的情形 。脸色苍白 ， 舌质淡白 ， 脉弱 。治疗时宜补益肺气 ， 并适度运动 ， 锻炼体能 。
取黄耆、党参(布包)、淮山、大枣各30克 。加水同煮熟 ， 盐适量调味 。去药包 ， 饮汤 ， 淮山、大枣皆可食用 。
2）血虚型
此种体质的女性多患有贫血 ， 经色较淡 ， 质地较稀 ， 脸色苍白或萎黄 ， 容易疲倦、头晕、心悸 ， 舌质淡白 ， 苔薄白 ， 脉细弱 。平时应多吃瘦肉、红凤菜或菠菜、蕃薯叶等绿色蔬菜或苹果、樱桃、葡萄等富含铁质的食物 。治疗宜补气、养血 。
用熟地15克 ， 当归、白芍各10克 ， 川芎5克 ， 乌骨鸡半只 ， 生姜3片 。加水适量炖熟 ， 再加入葱白数段后食用 。
3）血瘀型
月经易延后 ， 经量过少或有血块 ， 经血颜色紫或暗黑 ， 月经来潮时小腹疼痛 ， 血块排出后疼痛稍微减轻 ， 严重者甚至不孕 ， 常见于子宫内膜异位症患者 。治疗时宜活血化瘀 。
取益母草15克 ， 鸡蛋1个 。加水同煮 。熟鸡蛋去壳 ， 吃蛋饮汤 。治月经延后或痛经 。
4）宫寒型
这种体质常发生于爱吃冰冷食物的女性 。月经较易延后 ， 经量较少或颜色较暗 ， 有些在月经来前或来潮时小腹冷痛 ， 剧烈时甚至脸色发青 ， 四肢冰冷 ， 热敷则疼痛可稍微减轻 。诊察时 ， 常可发现舌质颜色较淡 ， 舌苔白 ， 脉沈紧 。治宜温经散寒 ， 并应忌吃生冷的食品 。
用生姜15克 ， 艾叶10克 。水1碗煎至半碗去渣 ， 鸡蛋1个去壳搅拌 ， 放入汤内煮熟服食 ， 每日1--2次(艾叶用量不宜太多 ， 每次60克即可 ， 若食用太多会有恶心、呕吐的副作用) 。
5）血热型
月经易提前 ， 经量较多 ， 质地较黏稠 ， 平时容易心烦口渴 ， 脸色易发红 ， 白带黄稠有异味 ， 舌质偏红 ， 舌苔黄 。除了遗传因素外 ， 此种体质可因长期晚睡、熬夜 ， 或平时情绪过度激动 ， 或爱吃辛辣的食物所造成 。治疗时宜凉血固经 。可多食用芹菜、莲藕、丝瓜等清凉性的食物 ， 忌吃油炸、辛辣、刺激物 ， 并宜于晚上11点钟前就寝 。
取莲藕250克 。洗净切碎 ， 加水煮熟 ， 油盐调味 ， 常服食 。
6）痰湿型
体态多较肥胖 ， 胸口闷胀 ， 月经较易延后或经量少 ， 常伴有白带较多的情形 。宜多食白萝卜、海带、荸荠、冬瓜、海参、海哲皮等祛痰消脂的食物 ， 少吃肥肉油炸等助长痰湿的食物 。肥胖者宜少吃多动 ， 减轻体重 。
用山楂、陈皮、荷叶各10克 。加水煎汤 ， 取汁代茶饮 。
7）肝郁型
月经周期较不规则 ， 月经来潮前易多愁善感、烦躁易怒或情绪不稳定 ， **易胀痛 。舌边暗 ， 苔薄白或薄黄 ， 脉弦 。常见于经前紧张症候群 。治疗宜疏肝解郁 。
取鲨鱼1片洗净 。香附拍破 ， 与姜丝铺在鱼肉上 ， 抹盐 ， 入蒸锅隔水蒸约40分钟(体内燥热者不宜食用) 。
8）肾虚型
常发生于先天体质虚弱 ， 青春期发育未完全成熟时 ， 或年届更年期 ， 有月经周期紊乱、腰酸足软、头晕耳鸣等情形 ， 临床上又分为“肾阴虚”及“肾阳虚”两型：
1. 肾阴虚型
经血色较鲜红、质黏稠 ， 两颧午后潮红 ， 手足心热 ， 易便秘 ， 舌质红 ， 脉细数 。可多食白木耳、桑椹、梨子、杨桃、乌梅等滋润的食物 。
取银耳、枸杞、百合各10克 ， 红枣12枚 ， 冰糖适量 。加清水炖煮服食 。
2. 肾阳虚型
除上述症状外 ， 还伴有畏寒 ， 手脚冰冷 ， 频尿且夜间尿多等情形 。可多食韭菜、胡桃等温热性食物 。
用羊肉、粳米各60克 ， 肉苁蓉10克(布包) 。加油盐少许 ， 葱白2段 ， 生姜3片共煮成粥常服(肉苁蓉有润肠的功能 ， 故腹泻者不适用) 。
爱心提示：以上介绍用方 ， 请务必咨询当地正规中医医院 ， 结合自身生理特点和不同的病理变化 ， 辨证选择使用

吃些乌鸡白凤丸,逍遥丸之类的都行但吃上一两盒没有效果就要看医生了,食物在来时吃些桂园还有:
1. 柠檬
富含维生素C、柠檬油精、生物类黄酮素等 ， 而丰富的维生素C有助於促进血液循环 ， 帮助铁质吸收 ， 还能消除疲劳 ， 提振精神 。为了避免养分流失 ， 切开后应尽快食用 。
2. 大豆
含多种营养素 ， 其维生素B6能稳定情绪 ， 帮助睡眠 ， 还能减轻腹部疼痛 ， 大豆还含有高量的必需脂肪酸 ， 具有改善皮肤粗糙的美容作用 ， 因此适合经痛期的女性食用 。
3.乌鸡肉
含丰富蛋白质、维生素A、B群及菸碱酸等物质 ， 行经期间补充食用 ， 有益气补血的作用 。
4. 姜
姜具有增进食欲 ， 促进新陈代谢 ， 保温身体的作用 ， 是极佳的温热食品 。不过由於味道辛烈 ， 不适合单独食用 。可用3、4片姜片与2汤匙黑糖热煮成姜汤饮用 ， 能有效缓解经痛不适 。

此期间痛经女性可适当吃些有酸味的食品,如酸菜,食醋等,酸味食品有缓解疼痛作用.此外,痛经者无论在经前或经后,都应保持大便通畅.尽可能多吃些蜂蜜,香蕉,芹菜,白薯等.应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如胡萝卜,香菜,橘子,佛手瓜,生姜等.身体虚弱,气血不足者,宜常吃补气,补血,补肝肾的食物,如鸡,鸭,鱼,鸡蛋,牛奶,动物肝肾,鱼类

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