怀孕吃干果好吗
【怀孕吃干果好吗】坚果多是种子类食品，富含蛋白质、油脂、矿物质和维生素，其营养相对比一般食品全面 。孕妇吃坚果的好处是很明显的 。
但是，坚果的种类很多，并非所有的坚果都有益于孕妇健康 。比如杏仁具有一定的毒性，动物实验显示有可能诱发胎儿畸形;中医认为孕妇食用核桃仁有可能导致流产，因此这两种坚果都不宜食用或者食用不要太多 。如果坚果出现霉变或异味，诱发癌症的几率很高，会导致机体产生不良反应，也是绝对不能食用的 。
此外，虽然多数坚果都有益于孕妇的身体保养和胎儿的身体发育健康，但也不宜多吃 。坚果类食品油性比较大，而孕妇的消化功能在孕期相对有所减弱，过量食用坚果，很容易引起消化不良 。
但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应将摄入量控制在28克左右 。还有一个特别需要注意的地方，如果你平时有过敏现象，最好避免食用某些容易引起过敏的食物，例如花生 。
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