1、祛湿茶真的能去湿气吗？
祛湿茶确实能除湿气吗
祛湿茶一般是挑选有去湿气功效的中药材，用沸水冲调后食用，这类奶茶一般状况下每天食用是沒有问题的，但是所有人的身体素质是不一样的，最好是還是要依据本身的身体素质开展适度的调整才好 。
并且祛湿茶的种类多种多样，有的祛湿茶药力较为明显，食用后非常容易对肠胃导致一定的损害，因此在食用祛湿茶的前提条件下，一定要依据本身身体素质，各个方面开展综合性考虑到后再开展服食 。
普遍的祛湿茶有什么
日常生活普遍的祛湿茶有很多，并且种类多种多样，普遍的有薏米茶、陈皮茶、枸杞子薏米茶、陈皮茯苓茶、五花祛湿茶等 。
喝什么去湿气最好？
一、芡实薏仁茶
想要去湿气大家就可以准备一些绿茶，一些芡实，薏仁，先把芡实以及薏仁还有绿茶晒干，然后就可以放到锅里面加入适量的水煮，然后就可以代茶来喝，可以达到很好的去除体内湿气作用，而且还可以清热排脓，利水消肿 。薏仁是一种非常不错的祛湿食材，每天早上晚上喝一杯芡实薏仁茶，不仅可以去湿气还可以健脾 。
二、陈皮茯苓茶
可以准备适量陈皮，一些茯苓，先把陈皮和茯苓清洗干净，然后放进保温杯里，在杯子里面加入适量的热水冲泡五分钟左右就可以喝了，可以起到的作用就是化痰瘦身，健脾利湿，还可以健脾去脂 。
三、三鲜茶
想要去除体内湿气大家还可以喝一些山鲜茶，要准备一些新鲜薄荷，适量佩兰，一些鲜藿香，把原材料切碎稍微煎煮一下，就可以把汁液取出来代茶来喝，可以起到和胃解表作用，这些食材搭配在一起又可以消暑化湿，和胃解表，可以达到清热去风作用 。
四、玉米须叶水
想要去除身体里面的湿气，还可以准备一些玉米须子，应该弄干净，然后再准备一些干净的玉米叶子放到锅里面一起煮水来喝，多煮一段时间 。玉米须水最好不要在晚上睡觉之前喝，因为这款茶起到利湿作用 。如果晚上的时候喝，湿气就会堆积在身体里面，这样湿气没有去除反而变得越来越严重
去湿食物一：薏米
薏米是专门可以去除湿气的食物，对于湿气重的人群来说，平时可以煮一些薏米水，或者煮薏米粥吃，都是很不错的祛湿吃法 。而且呢，这个薏米还有利尿排毒，纤体瘦身的效果哦，所以小姐姐们也是可以经常煮薏米来吃的 。
但是，这里也有需要注意的地方，那就是对于有胃寒的患者来说，是不能经常吃薏米的哦 。
薏米吃法：薏苡仁冬瓜猪肉汤
1、材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陈皮5克，冬瓜（连皮）500克，猪肉400克，生姜适量 。
2、猪肉洗净切块、焯去血水备用 。薏苡仁、扁豆、陈皮洗净，冬瓜（连皮）洗净切块，生姜切片 。
3、上述用料一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时，调入精盐即成 。
去湿食物二：山药
山药，是一个很不错的美味，对于食欲不振、消化不良的人来说，是一个很好的开胃食物，而且男女老少都可以吃，对身体都非常好 。
但是你知道吗？其实这个山药还有一个非常大的作用，那就是可以去湿气，去水肿，还能促进血液循环的加速，所以小姐姐们平时可以多煮来吃，据养生达人说，做好的去湿气食物就是，山药排骨汤哦 。
山药吃法：山药排骨汤
1、准备材料：山药、排骨、姜、食盐等 。
2、山药去皮洗干净后，切成小块备用，姜洗干净后，切成片状备用，排骨洗干净后，斩成小块，焯水去掉血沫后捞出备用 。
3、汤锅中加入适量清水，水沸腾后加入山药和排骨、姜片，等到水沸腾后，转至小火慢煮2小时，最好加入适量食盐即可 。
特别说明：山药排骨汤具有去湿气，补脾胃，增强体质的功效，一家大小都日常都可以喝哦，如果平时有出现贫血症状的小姐姐，可以加上补血补气功效强大的，红枣和枸杞一起煲汤哦，那么效果会更加的好哦 。
去湿食物三：苦瓜
苦瓜，是一个很好的开胃食物，但很多人因为它的一丝苦涩而避而远之，其实，苦瓜做得好，是一个非常美味的食物的，比如苦瓜汤、苦瓜炒肉丝等 。
而且呢，这个苦瓜还具有利尿益气、清热解暑、去湿气的功效，对人体是非常好的，就算不喜欢吃，也要把它吃下去 。
苦瓜吃法：苦瓜排骨汤
1、准备材料：排骨400克，苦瓜200克，鸡蛋1只，香菇20克，香葱2棵，生姜1块，面粉适量，料酒1大匙，五香粉2小匙，精盐2小匙，味精1小匙 。
2、排骨洗净后砍成块，撒上五香粉，再在排骨两面拍上干面粉，鸡蛋打匀涂在排骨上面 。
3、苦瓜去籽洗净，切成厚片，香葱洗净切段，生姜洗净切片，香菇泡软洗净 。
4、把排骨放在砂锅底部，两边放上香菇，加料酒、水、香葱段、生姜片，用小火焖40分钟 。
5、最后加上少许盐和苦瓜，再炖15分钟，撒上味精即可 。
去湿食物四：绿豆芽
绿豆芽，是我非常喜欢的一道蔬菜，绿豆芽相对黄豆芽来说，我觉得口感是要更胜一筹的，而且绿豆芽还具有清热防暑、开胃的作用 。
还有就是绿豆芽吃起来是比较爽脆的，还具有去除湿气、利尿去水肿的作用，关键是吃了它还能减肥哦，这个对于女性来说，无疑是一个不错的食材 。
绿豆芽吃法：凉拌绿豆芽
1、材料：绿豆芽250克、红萝卜半节、小米椒2个、独蒜2个、葱花、生抽、白糖、芝麻油、醋、盐、味精等 。
2、绿豆芽洗净，红萝卜切丝，二样菜用开水煮哈，捞出用冷开水浸泡后，捞出挤干水份，放在盆子里 。
3、蒜切细颗粒、小米椒切小圈，把蒜粒、小米椒、葱花、盐、味精、醋少许、白糖、生抽少许、芝麻油、放在菜上 。
4、热锅放油调和油8成热时，倒入盆中和菜一起和均匀即可 。
去湿食物五：绿豆
绿豆和绿豆芽差不多，但是在营养的吸收上，没有绿豆芽好，不过呢，绿豆的吃法也是很多的，像绿豆煲糖水，就具有清热解毒的效果 。
而且，这个绿豆在很多的小姐姐们那里，还是一个祛湿的菜，而且你知道吗？这个绿豆煲糖水对于孕后期的孕妇来说，是可以去除胎毒和黄疸的 。
绿豆吃法：绿豆海带糖水
1、准备材料：绿豆适量；海带适量、醋少许、冰糖1块等 。
2、需要在淘米水中滴几滴醋，干海带放入进行泡发，然后进行清洗，去除里面的沙粒和表面的脏污，再用清水漂净，然后切细丝状，在沸水中稍氽后捞出沥水备用
3、还有这个绿豆也要淘洗干净，并提前进行浸泡约20分钟 。
4、接下来需要把砂锅一次性加足清水，然后用大火煮开后，就可以下绿豆，待砂锅内的水再次煮沸后，下氽水后的海带丝，用大火煲约15分钟，入冰糖转小火继续煲煮 。
5、最后煲至绿豆软糯酥烂后（转小火后煲煮约30-40分钟），即可熄火了，这个菜也就做好了！
去湿食物六：冬瓜
冬瓜煲汤估计许多人都喜欢喝吧，口感相当清甜 。冬瓜和蛤蜊一起煲汤，那么对身体会更加好哦，营养价值非常的高，而且冬瓜是具有去湿气和去除水肿的功效的，口感还鲜甜美味哦！
冬瓜吃法：蛤蜊冬瓜汤
1、准备材料：冬瓜、蛤蜊、排骨、姜、料酒、食盐等 。
2、冬瓜去皮挖籽洗干净，冬瓜不需要太多，不然汤就会变得苦涩，只需要半截手指般的厚度，然后横切就可以了，需要切成小块备用 。
3、姜洗干净后，切成片状备用，排骨洗干净后，切成小块后，焯水去掉血沫捞出备用 。
4、汤锅中加入适量清水，水沸腾后，加入备好的冬瓜和排骨，水沸腾后加入蛤蜊和姜片，等到水再次沸腾后加入适量料酒，慢煮1小时候，加入适量食盐关火即可
您好，祛湿茶是有用的，不过得看是什么祛湿茶 。
一些祛湿茶只有红豆和薏米两三种药材其实作用并不大，而且要想祛湿得用赤小豆，而不是红豆哦，所以为什么很多人用了那些祛湿茶没什么变化，这也是有原因的 。
很多人用过祛湿茶会觉得没什么效果，其实这跟药材质量的好坏是有关系的 。药材好，药效才好 。药材要是用得不好，效果自然会打折扣啦 。同时也跟药材的配比有关，祛湿茶用的都是中药材，自然也要讲究“君臣佐使”的组方原则，只有药材剂量搭配得好才能充分发挥祛湿效果 。
目前市面上有很多祛湿茶的配方，只选用了赤小豆、薏米、茯苓等利水排湿的药材，确实喝了小便会增多，但这样只“泄”不“补”，不仅会加重肾脏的负担，湿气不久还会卷土重来！
现在很多祛湿茶只是单纯以祛湿为目的，这只是治标不治本 。而国医大师邓铁涛教授研制的南芪薏仁茶通过内外结合，在祛除内部湿气的同时，通过健脾增强我们人体自身的正气，抵御外部湿气入侵，像下雨天产生的湿气，或是住的房子比较潮湿产生的湿气等等就是外部的湿气 。所以大家如果想要祛湿的话，应该要从治本出发，以我们所处的自然环境及人体为整体去解决湿气问题，这样才更加有针对性，也更加见效 。
在中医看来，湿气重是由脾虚引起的，脾虚则便溏，便溏是指大便不成形，形似溏泥，俗称薄粪 。与腹泻不同，一般排便次数可不增多，也可次数稍有增多；大便排泄不畅，或有排不尽的感受为大便粘滞不爽 。两者可单独存在，有时也可交替发生 。像您的情况就是大便排泄不畅，或有排不尽的感受为大便粘滞不爽 。解决这个问题就需要调理脾胃功能，饮食方面需要注意 。
不吃肥厚油腻、甜的食物 。因为这些食物不易消化，经常食用容易给脾胃功能造成负担 。
不要十分饱 。从维护脾胃功能的角度出发，平日以七分饱为好，饮食总量要控制好，忌暴饮暴食和进食速度过快 。
食疗亦不可缺少，但必须根据病人平素的体质和病情不同来选择饮食，即所谓“辨证施食”，若平素脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等，若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等 。若胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品；若气机阻滞的病人，宜多食萝卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的调料 。
【赤小豆薏仁茶】
将薏米仁、芡实、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用热水浸泡两小时)，洗净后加水煮一小时，再加入1克马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材，转文火煮半小时，待凉饮用，无需吃豆子 。[1]
【茯苓粉粥】
配方： 茯苓细粉30克，粳米30克，红枣7枚 。
制法： 先将粳米、红枣加水适量煮粥，粥将成时，加入茯苓粉，用筷子搅匀煮沸，加少许白糖调味 。
功效：健脾渗湿，调中止泻 。
用法： 每日1～2次，可作早晚餐食用 。
【薯蓣汤】
配方：淮山药30克，茯苓15克，神曲10克，红糖10克 。
制法： 上药水煎顿服 。
功效： 补脾渗湿止泻 。
用法： 每日1剂，顿服 。
【八宝饭】
配方： 薰米50克，白扁豆50克，莲子肉（去心）50克，红枣20个，胡桃仁50克，龙眼肉50克，糖青梅25克，糯米500克，白糖100克 。
制法： 将前三味泡发煮熟，红枣泡发，胡桃仁炒熟，糯米蒸熟备用，在大碗内涂抹一层猪油，放入青梅、龙眼肉、枣、核桃面、莲子、白扁豆、薏仁米，最后放熟糯米饭，再上蒸锅蒸10分钟，把八宝饭扣在大圆盘中，再用白糖加水熬汁，浇在饭上即可 。
功效： 健脾益胃，补肾化湿 。
用法： 可作点心服食，一次不宜多食 。
【黄芪山药莲子粥】
配方：黄芪100克，山药100克，莲子肉（去心）100克 。
制法：将上三味洗净共煮粥 。
功效：健脾益胃止泻 。
用法：可作早晚餐服食
脾虚者宜吃以下食品 。
【粳米】
性平，味甘，有补脾益气之功 。《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一 。”《本草经疏》亦云：“粳米即人所常食米，为五谷之长，人相赖以为命者也 。其味甘而淡，其性平而无毒，虽专主脾胃，而五脏生气，血脉精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤，因之而强健 。”可以说凡虚弱之人，粳米皆宜，尤脾虚之人，最宜食之 。
【橘红糕】
鲜橘皮10克，打碎成细粒后用糖浸渍，再和入面粉制成糕点 。适用于食欲不振，消化不良，咳嗽痰多 。
【豆蔻馒头】
白豆蔻粉6克，撒入适量的面粉内，再蒸煮成馒头，适用于腹胀、食欲不振 。
【红枣益脾糕】
红枣30克、白术10克，干姜1克，鸡内金10克 。先煮熬取汁，再将汁与面粉500克及适量的糖制成糕，适用于胃呆纳减，大便溏薄 。
【山药饭】
山药、莲肉、米仁、扁豆各30克，洗净切碎，莲肉去皮，芯后煮烂，再与粳米一起煮饭，适用于脾虚泄泻、食欲不振 。
【八仙糕】
黄芪、白术、山药、山楂、茯苓、陈皮、湘莲末、党参各5克 。先将上述药物煎煮取汁，再与适当粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕 。适用于脾虚泄泻，食欲不振 。
【砂仁藕粉】
砂仁5克，三七2克，藕粉30克，白糖适量，将砂仁、三七研为细末，拌匀即成 。适用于胃胀痛、呕吐纳呆 。
【麻仁玉米糕】
火麻仁、芝麻各30克，玉米粉、红糖适量，将火麻仁研末、芝麻洗净，放入玉米粉拌匀，再加入红糖用水和面做成糕 。适用于脾虚名血亏损引起的便秘 。
2、雨天湿气重,喝什么茶好
体内湿气重也与外部气候有关，除了阴雨天外，湿热的夏季也极容易导致湿气重，加之很多人为解夏季的酷热爱喝冰凉饮品，导致体内湿气加重 。其实湿气重的人也不是不能喝饮料的，有些饮料喝了还有祛湿的效果呢，比如茶，但是茶的品种也有讲究 。那么，体内湿气重喝什么茶好呢?推荐5种自制解暑祛湿茶 。陈皮茶 将陈皮10克洗净，撕成小块，开水冲泡，10分钟后去渣，放入少量白糖 。冰镇后再喝，效果更好 。此茶能消暑、止咳、化痰、健胃 。
1、陈皮茶，常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃 。
2、白云山星群夏桑菊茶：常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效 。
3、荷叶凉茶：可防暑降温 。
4、西瓜皮凉茶：去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了 。
5、薄荷凉茶：常饮此凉茶提神醒脑 。
6、绿茶,消暑降温用,面且对抗电脑辐射有好处 。
7、菊花茶,对眼睛好；玫瑰茶，美容、养颜的 。
【有湿气喝什么茶比较好】
3、寒湿体质喝什么茶那
喝红茶、普洱和铁观音都行，这些都是发酵的熟茶，适合寒湿体质的人喝 。
喝点红枣桂圆姜茶，补气血又驱寒 。红枣桂圆是补血的，但是红枣要去核，不要多放，放多了会有湿气 。姜是很好的驱寒材料 。煮粥/汤的时候放点薏米，去湿气 。
红茶，红茶是发酵茶，有助于人体阳气的运行 。绿茶性寒凉，人会越使用越冷，没有阳气了 。寒性体质本身就是病了，最好请中医大夫看看 。西医对于阴阳的问题没有办法 。
4、冬天喝什么茶可以除湿气
冬季室外天气阴冷，容易加重人体内的湿气，主要有以下三种茶叶可以去湿气：
一、绿茶
绿茶本身不发酵，茶叶就没有氧化，可以最大限度地保留了鲜叶的各种物质，绿茶中含有大量的咖啡碱、茶多酚等多种成分能够比较全面的被保留 。绿茶性寒，对于体质本身是寒性的朋友一定要注意观察或少喝，如果有反应停止喝 。胃不好的茶友，也应关注自己的胃，如发现不适，也少喝或不喝 。
二、普洱茶
普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶性微凉可去火，但对肠胃的刺激性比较大，而熟茶相对要温和些，体内湿气重的朋友，如果想祛湿的同时也养胃，温和的普洱熟茶就是不错的选择 。
三、五花祛湿茶
五花祛湿茶是采用科学配方，由金银花、木棉花等多味药材熬制而成，针对大众群体进行日常调理，具有祛湿、清热功效，特别适合天气潮湿、身体湿气重的时候饮用 。
如果体内湿气重，建议用薏米效果好，它有美容、养颜、祛湿的功效 。有以下几种用法
1. 生薏米煮汤服食，利于去湿除风；用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用 。
2. 薏米用作粮食吃，煮粥、做汤均可 。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿 。还可以和红豆一起煮粥，也有很好的疗效 。
3. 将鲜奶煮沸，加入薏仁粉适量，搅拌均匀后食用 。常食可保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑 。
4. 薏仁较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2-3小时，让它充分吸收水分，在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了 。
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