芝麻对女人的绝妙好处：抗老减肥放便秘
家庭主妇不妨留意下 ， 在厨房中摆放的各种烹饪油中 ， 芝麻油是最不易被氧化及变质走味的食物油 。为什么?原来芝麻本身含有多种天然的抗氧化成分 ， 其中包括丰富的维生素E源 。
女人吃芝麻的好处
女性最怕的是青春流逝 ， 皮肤老化 。人体老化主要是活性氧造成的 ， 芝麻具有较强的抗氧、抗老化作用 。在女性的护肤美肤中 ， 芝麻的抗氧化成分还能促进人体对维生素A、C的利用 ， 保护皮肤的健康 ， 减少皮肤感染;对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维提供滋润 ， 改善、维护皮肤的弹性;又同时促进皮肤内的血液循环 ， 使皮肤得到充分的营养物质与水分 ， 以维护皮肤的柔嫩与光泽 。
有习惯性便秘的女性 ， 肠内长期滞留的毒素伤害到肝脏 ， 亦会造成皮肤的粗糙 。芝麻能滑肠治疗便秘 ， 不仅仅在肌肤上 ， 还从体内本质上起到滋润皮肤的作用 。天然维生素E ， 又被称为生育醇 ， 显然也对女性的生育期有延长作用 ， 可长期留住女性的魅力青春期 。
节食减肥的女性 ， 由于其营养的摄取量不够 ， 皮肤亦变得干燥、粗糙 。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖 ， 因此芝麻吃多了也不会发胖 ， 还可使粗糙的皮肤获得改善 。
女性又最常见贫血、骨质疏松症 。芝麻中含丰富铁质 ， 其含钙量又较牛奶为胜 ， 是两防的最佳食物 。
吃芝麻的注意事项
芝麻的乌发功效很多人都知道 ， 但是你知道吃芝麻也有一些事项需要注意哦 。
1、芝麻连皮一起吃不容易消化 ， 建议压碎后再食用 。压碎后的芝麻不仅有股迷人的香气 ， 更有助於人体吸收 。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌 ， 涂在面包上或放入沙拉酱裏 ， 就能得到芝麻百分之百的好处 。
2、患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食;根据前人经验 ， 男子阳痿、遗精者忌食 。
3、芝麻不适宜和鸡肉同食 ， 否则会引起中毒 ， 严重的还会导致中毒 。
【芝麻对女人的绝妙好处：抗老减肥放便秘】4、吃过多的芝麻会造成内分泌紊乱 ， 引发头皮油腻 ， 导致毛皮枯萎、脱落 。因此 ， 芝麻比较适合的食量应是每天半小匙 ， 不能超过一瓷勺 。
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