教你秋季养生的小妙招
燥为秋之主气，也是致病的原因之一 。肺善清肃濡润，烦躁最易犯肺伤津，使人出现咽干鼻燥、干咳声嘶、皮肤枯涩等症 。故秋季宜多选食一些生津润肺、养阴清燥的食品，如芝麻、银耳、藕、梨、龙眼、蜂蜜、鸭肉及新鲜蔬菜 。
【教你秋季养生的小妙招】早加衣添被，适当冻些可提高皮肤和鼻黏膜的耐寒力 。中医认为，肺开窍于鼻 。有的人鼻黏膜对冷空气过敏，秋季一到伤风不断，如果从初秋起坚持用冷水洗脸，并经常按鼻部，能改善这种病态 。方法是将两手拇指外侧相互搓热，沿鼻两侧按摩30次，再按摩迎香穴20次 。
秋季也是练习气功的黄金季节，常练气功，能调养肺气，预防感冒 。早晨择空气清新处，调息后缓缓吸入清气至最大限度，再牙关轻闭，慢慢呼气全部吐出，如此一呼一吸连续30次 。此功也有利于治疗肺部诸病 。慢性支气管炎、哮喘病患者，宜在秋季抓紧治疗，以减轻入冬后的症状 。
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