教你几招轻松缓解运动后肌肉酸痛
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继续运动：
运动过后不要直接就躺下来休息，最好是做些轻微的运动，例如缓缓的走路或者简单的伸展运动等等 。
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多喝水：
运动过后要多喝些水，每天补充充足的水分，身体多多吸收水分能够帮助肌肉恢复 。
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洗澡：
【教你几招轻松缓解运动后肌肉酸痛】冷热交替的洗澡，可以促进血液流动让毒素排出体外，泡泡热水澡也相当于按摩能扩张人体组织和放松肌肉 。
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