练习普拉提瑜伽的益处 看完这篇你就懂了
1.物理治疗疗程
普拉提需要每周做3次普拉提就可以达到锻炼效果 ， 但是必须要持之以恒 。
普拉提起源于德国 ， 结合东西方文化 ， 是一种兼顾心理和生理的运动 ， 最初只用于舞蹈队员的肌肉拉伤和一些医疗机构的康复训练 ， 现在许多健身房都开设了普拉提课程 ， 普拉提逐渐成为人们常常健身的一项运动 。下面小编来为您具体介绍一些练习普拉提的好处 。
2.提高你的精神面貌和提高活力
普拉提可以促进的情感的健康 。平缓的 ， 稳定的动作可以让人的心灵平静 ， 缓解精神紧张 。在拉长和加强肌肉的时候 ， 可以促进循环系统的运转 ， 扫除紧张情绪 。注意力集中在赶走压力 ， 将会得到身心的健康 。
文章插图
3.更好的平衡性和协调力
在四五十的时候 ， 人们平衡性会因为肌肉的萎缩和神经感受器失去灵敏性而退化 。普拉提通过稳定核心而扭转这种老化的过程 。普拉提会运动到有助于保持身体稳定性的细微的 ， 深处的肌肉 ， 同时让脊椎更加的柔软和强壮 。
4.减少疼痛和僵硬
恰当的运动对于治疗关节炎是至关重要的 ， 因为它通过拉伸运动可以增加身体的柔韧性 ， 减少疼痛和疲劳 。拉伸会让营养物质流向肌肉和腱 ， 它们可以让肌肉健康 ， 将受伤的可能性降到最低 。普拉提还可以刺激关节润滑剂的产生 ， 可以让您的腿 ， 背 ， 颈和肩膀的肌肉放松 ， 缓解疼痛感和紧绷感 。
5.快速的恢复体形
【练习普拉提瑜伽的益处 看完这篇你就懂了】以上是几点主要的练习普拉提的好处 ， 普拉提是现在时尚健身的好选择 。此外 ， 普拉提——静态瑜伽运动 ， 详情可阅读：普拉提——静态瑜伽运动
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